都多堅(jiān)果是好東西，可問題是——聽說堅(jiān)果熱量多、脂肪高？吃了會(huì)不會(huì)長(zhǎng)胖？一天吃多少比較合適？哪些堅(jiān)果是更健康的選擇呢？今天丁香醫(yī)生用一張圖給你答案。丁香園版權(quán)所有，未經(jīng)許可不得轉(zhuǎn)載。圖片來源：丁香醫(yī)生設(shè)計(jì)團(tuán)隊(duì)

今天給大家推薦一款年夜飯餐桌上的小零食——春卷，家里有孩子的，一定要安利住這款美食，非常好吃，而且顏色豐富，營(yíng)養(yǎng)也很全面，非常適合在春節(jié)的餐桌上食用。春卷的故事說起春卷，還是有一個(gè)有意思的小故事的。傳說在宋時(shí)福州有一個(gè)書生，為了考試，每天努力學(xué)習(xí)，埋頭苦讀，常常因?yàn)樽x書忘記了吃飯，他的妻子勸了很多次都沒有用，于是聰明的妻子想了一個(gè)辦法，將米磨成薄餅，在里面放上肉餡，卷成卷，既可以當(dāng)菜還可以當(dāng)飯，后

說的是：堅(jiān)果。堅(jiān)果，含有蛋白質(zhì)、多種不飽和脂肪酸、礦物質(zhì)、維生素E和B族維生素，每天吃一些，對(duì)于健康是非常有好處。BBC之前有過報(bào)道，在最健康飲食的國(guó)家里，幾乎都有很重要的一項(xiàng)：常吃堅(jiān)果。我們家每天都會(huì)吃一點(diǎn)堅(jiān)果。事物都有兩面性，世界上沒有完美的東西。一方面，堅(jiān)果的營(yíng)養(yǎng)很豐富。另一方面，堅(jiān)果的熱量很高，大部分堅(jiān)果脂肪含量超過50%，平均每100克堅(jiān)果，熱量在600千卡左右，作為對(duì)比，很多人很害怕的

說的是：堅(jiān)果。堅(jiān)果，含有蛋白質(zhì)、多種不飽和脂肪酸、礦物質(zhì)、維生素E和B族維生素，每天吃一些，對(duì)于健康是非常有好處。BBC之前有過報(bào)道，在最健康飲食的國(guó)家里，幾乎都有很重要的一項(xiàng)：常吃堅(jiān)果。我們家每天都會(huì)吃一點(diǎn)堅(jiān)果。事物都有兩面性，世界上沒有完美的東西。一方面，堅(jiān)果的營(yíng)養(yǎng)很豐富。另一方面，堅(jiān)果的熱量很高，大部分堅(jiān)果脂肪含量超過50%，平均每100克堅(jiān)果，熱量在600千卡左右，作為對(duì)比，很多人很害怕的

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