大家好，我是營養(yǎng)師空谷阿亮，今天的主題是：中醫(yī)說的“四季養(yǎng)生”究竟是什么？

現(xiàn)在進入主題，
家庭健康管理訓(xùn)練營，

春季養(yǎng)肝，

中醫(yī)說的“四季養(yǎng)生”究竟是什么？

中醫(yī)所說的“四季養(yǎng)生”，就是根據(jù)春、夏、秋、冬的冷、熱、溫、涼的變化來養(yǎng)生，使身體符合天氣規(guī)律，達到長壽、健身的目的。養(yǎng)生貴在堅持，堅持就要一年四季講養(yǎng)生。

一、養(yǎng)生入門：傳統(tǒng)中醫(yī)與現(xiàn)代營養(yǎng)的碰撞

導(dǎo)語：你知道嗎？“營養(yǎng)”這個概念，可是從中醫(yī)理論衍生出來的哦~中醫(yī)通過“陰陽五行”的角度，教我們?nèi)绾握{(diào)理身體，提高免疫力。所以中醫(yī)和營養(yǎng)，可是親密無間的一家人。

二、養(yǎng)生入門：天人相應(yīng)，順時而養(yǎng)，

導(dǎo)語：養(yǎng)生講究“天人相應(yīng)，順時而養(yǎng)”，簡單來說就是根據(jù)生活環(huán)境的改變調(diào)整養(yǎng)生的方法。那么生活中我們怎么樣做才能算是“順時而養(yǎng)”呢？老話說的“春捂秋凍”有道理么？今天專家就來告訴你答案~

三、《黃帝內(nèi)經(jīng)》四季養(yǎng)生之道，

你知道嘛？每個季節(jié)養(yǎng)生的重點可是不一樣的哦~春天應(yīng)該養(yǎng)肝，夏天應(yīng)該養(yǎng)心，秋天應(yīng)該養(yǎng)肺，冬天應(yīng)該養(yǎng)腎。這就叫“五臟應(yīng)四時，各有收應(yīng)”。

本文來自于:"營養(yǎng)改變身體"或者"寶媽印象"等公眾號，

是有關(guān)調(diào)理各種疾病以及育兒等專業(yè)知識，業(yè)界非常知名。

我是營養(yǎng)師，大家就叫我空谷阿亮，我首創(chuàng)了空谷學(xué)苑，我是ACI國際健康管理師，我也是公共營養(yǎng)師，營養(yǎng)顧問，我更是中醫(yī)康復(fù)理療師，心理咨詢師。

空谷阿亮擅長：

慢性病專題，兒科疾病專題，抗衰老健康專題，肥胖健康專題，亞健康咨詢專題，健康管理，私人訂制健康解決方案。

最后溫馨提示一下大家：

我的健康知識分享內(nèi)容，如果涉及到營養(yǎng)素，都是來自于空谷學(xué)苑，請勿盲目去藥店，去超市，去網(wǎng)上亂尋找，否則會危害健康。

每個人的身體情況不一樣，所用到的調(diào)理方案也是不同，需要對你身體了解后，，設(shè)計出來適合你的方案，請勿模仿我們，私自亂吃亂用，后果自負哦

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