無(wú)論你是劉畊宏女孩，還是王心凌男孩，無(wú)論你喜歡宅家健身，還是出門(mén)鍛煉，當(dāng)全民健身已經(jīng)融入你我他的生活，科學(xué)健身也被放到了越來(lái)越重要的位置?？偸钦f(shuō)要科學(xué)健身，究竟什么是科學(xué)健身？怎樣的健身是科學(xué)的？近日，記者來(lái)到了江蘇省體育科學(xué)研究所，探訪科學(xué)健身的奧秘。

提及體育科學(xué)，可能有人會(huì)覺(jué)得是特指對(duì)競(jìng)技體育的研究，與老百姓距離很遠(yuǎn)，其實(shí)不然，體育科學(xué)其實(shí)一直都在每個(gè)人生活的身邊?！叭绾卧鰪?qiáng)肩關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性？”“健身路徑怎樣科學(xué)使用？”……目前已發(fā)布20多期，覆蓋全省2500萬(wàn)家庭，累計(jì)點(diǎn)擊量達(dá)8000萬(wàn)次的《科學(xué)健身周周練》，以及去年已經(jīng)收官的《科學(xué)健身100期》都是由江蘇省體育局和體科所組織專(zhuān)家研發(fā)錄制、運(yùn)用專(zhuān)業(yè)體育科學(xué)指導(dǎo)老百姓科學(xué)健身的短視頻成果。

體育科學(xué)并非僅限于將研究成果應(yīng)用于競(jìng)技體育，全民健身是體育科學(xué)可以“施展拳腳”的更大一片沃土。在“競(jìng)轉(zhuǎn)民”的嘗試中，江蘇省體科所不僅走在全國(guó)前列，同時(shí)還探索出將成果長(zhǎng)期應(yīng)用于全民健身的可行路徑。“我們成立了四個(gè)‘專(zhuān)’的隊(duì)伍來(lái)做好‘競(jìng)轉(zhuǎn)民’工作：第一支是專(zhuān)家團(tuán)隊(duì)，我們所里的專(zhuān)家以及每年招聘的科研人員，專(zhuān)業(yè)肯定是體育或者醫(yī)學(xué)；第二支是全省的科學(xué)健身指導(dǎo)專(zhuān)家團(tuán)，包含全省各個(gè)領(lǐng)域的體育、醫(yī)療衛(wèi)生系統(tǒng)專(zhuān)家；第三支是競(jìng)技體育專(zhuān)家，競(jìng)技體育的一些技術(shù)、設(shè)備、理念都領(lǐng)先于群眾體育，所以我們要把專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)隊(duì)的研究成果或?qū)嵺`的成功經(jīng)驗(yàn)轉(zhuǎn)到群眾體育中?！?江蘇省體育科學(xué)研究所副所長(zhǎng)袁龍介紹，目前體科所已成立運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)心理、運(yùn)動(dòng)康復(fù)、體能訓(xùn)練、生物力學(xué)、國(guó)民體質(zhì)研究等六個(gè)學(xué)科，全所科研人員都參與學(xué)科研究。

既然是一門(mén)科學(xué)，就少不了研究和實(shí)驗(yàn)，體育科學(xué)研究所也有實(shí)驗(yàn)室。記者來(lái)到江蘇省體科所國(guó)民體質(zhì)與健康管理實(shí)驗(yàn)室，發(fā)現(xiàn)這里設(shè)備眾多，乍一看很像醫(yī)院，但并不是生病了才可以來(lái)這里。江蘇省體育科學(xué)研究所群眾體育協(xié)同創(chuàng)新中心主任李森向記者介紹，這里的設(shè)備包括體姿體態(tài)分析儀、高血壓運(yùn)動(dòng)管理系統(tǒng)、動(dòng)脈硬化風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估儀、人體成分測(cè)試儀、平衡測(cè)試儀等眾多儀器?！艾F(xiàn)在大家健身的熱情很高，但在健身過(guò)程中，由于不科學(xué)的健身方式會(huì)產(chǎn)生各種各樣的運(yùn)動(dòng)損傷，像我們實(shí)驗(yàn)室里的設(shè)備，就可以來(lái)篩查你哪些方面可能有運(yùn)動(dòng)的薄弱環(huán)節(jié)，及時(shí)通過(guò)專(zhuān)業(yè)的指導(dǎo)，給出一個(gè)矯正方案，整個(gè)測(cè)試過(guò)程只有2-3分鐘，可以自動(dòng)出結(jié)果。”李森介紹，實(shí)驗(yàn)室里的設(shè)備可以監(jiān)測(cè)到和健康相關(guān)的五大指標(biāo)：生理成分指標(biāo)、技術(shù)力量、技術(shù)耐力、心肺功能，還有柔韌性。

李森介紹，體醫(yī)融合之后，實(shí)驗(yàn)室里的設(shè)備和醫(yī)院聯(lián)網(wǎng)，病人在醫(yī)院的醫(yī)療數(shù)據(jù)可以與體質(zhì)數(shù)據(jù)共享，讓醫(yī)生可以及時(shí)了解到患者的身體情況，便于指導(dǎo)患者更好用藥。這些體質(zhì)監(jiān)測(cè)高科技不僅存在體科所實(shí)驗(yàn)室里，據(jù)悉，全省目前共有150 個(gè)體質(zhì)監(jiān)測(cè)站，比如南京市全民健身中心、無(wú)錫市體育科學(xué)研究所、宜興市體育中心等，市民可在開(kāi)放時(shí)來(lái)此進(jìn)行免費(fèi)的體質(zhì)監(jiān)測(cè)，并開(kāi)出屬于自己的運(yùn)動(dòng)處方。

健體也要健心。競(jìng)技體育心理調(diào)節(jié)的研究成果拿到全民健身，同樣“無(wú)縫對(duì)接”。在江蘇省體科所運(yùn)動(dòng)心理實(shí)驗(yàn)室，記者看到了大大小小的心理研究設(shè)備?？雌饋?lái)和配眼鏡設(shè)備相似的眼動(dòng)儀，是通過(guò)戴上一個(gè)眼鏡，通過(guò)眼鏡上對(duì)準(zhǔn)瞳孔的攝像頭記錄下被測(cè)試者的眼動(dòng)軌跡，分析其注意力走向。江蘇省體育科學(xué)研究所成果轉(zhuǎn)化與服務(wù)中心主任、運(yùn)動(dòng)心理學(xué)科負(fù)責(zé)人畢曉婷告訴記者，“在競(jìng)技體育中，我們可以通過(guò)眼動(dòng)儀來(lái)研究運(yùn)動(dòng)員的關(guān)注點(diǎn)，由此分析普通運(yùn)動(dòng)員與優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員注意力的區(qū)別在哪，給出運(yùn)動(dòng)員相應(yīng)的建議。競(jìng)技體育的心理研究在全民健身領(lǐng)域的應(yīng)用場(chǎng)景是十分廣泛的，就拿眼動(dòng)儀為例，學(xué)習(xí)新項(xiàng)目的時(shí)候，我們可以通過(guò)它更精準(zhǔn)地了解自己眼動(dòng)和教練眼動(dòng)有什么區(qū)別，有沒(méi)有什么錯(cuò)誤的關(guān)注點(diǎn)，對(duì)于掌握新技巧和進(jìn)階來(lái)說(shuō)會(huì)有幫助。”

不慎受傷該如何康復(fù)，是老百姓最關(guān)心的話(huà)題。記者在江蘇省體科所體能館看到了江蘇女籃運(yùn)動(dòng)員孫麗，她因?yàn)樵?WCBA 的賽場(chǎng)上遭遇墊腳導(dǎo)致骨折，目前正在進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練?！八鐾晔中g(shù)之后第二周我們就開(kāi)始介入了，在傷口周?chē)鲆恍┐龠M(jìn)血液的按摩手法，然后到第五周的時(shí)候，開(kāi)始讓她下地做一些支撐訓(xùn)練。”江蘇省體育科學(xué)研究所運(yùn)動(dòng)康復(fù)學(xué)科負(fù)責(zé)人王磊是主要承擔(dān)孫麗傷后康復(fù)工作?！耙恍┯迷谶\(yùn)動(dòng)員身上的康復(fù)技術(shù)完全可以用在普通人身上，”王磊表示，例如很多人骨折了以后，在做完手術(shù)后就選擇臥床休息，“其實(shí)我們不太建議臥床休息很長(zhǎng)時(shí)間，除了骨骼要生長(zhǎng)，周?chē)捻g帶關(guān)節(jié)和肌肉的恢復(fù)，其實(shí)是需要患者運(yùn)動(dòng)起來(lái)的?！?/p>

為了讓體育科學(xué)更好地“飛入尋常百姓家”，江蘇省體科所還定期組織專(zhuān)家開(kāi)展科學(xué)健身指導(dǎo)“進(jìn)社區(qū)”“進(jìn)機(jī)關(guān)”等專(zhuān)題科普活動(dòng)，每年開(kāi)展30-40場(chǎng)科學(xué)健身宣講工作，線(xiàn)下受眾近5000人。疫情期間，體科所還專(zhuān)門(mén)開(kāi)展線(xiàn)上視頻講座，指導(dǎo)居家健身，每期輻射受益人群近萬(wàn)名。張雨霏、張常寧、趙帥等江蘇明星運(yùn)動(dòng)員，也曾通過(guò)視頻加入指導(dǎo)群眾科學(xué)健身的隊(duì)伍中。

新華日?qǐng)?bào)·交匯點(diǎn)記者 姚依依/文 圖

編輯: 吳雨陽(yáng)

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