首頁(yè) 資訊燕麥粥加這 “三味”，健脾和胃，尤其適合體質(zhì)虛弱的人！

燕麥粥加這 “三味”，健脾和胃，尤其適合體質(zhì)虛弱的人！

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月07日 22:00

燕麥粥是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的健康食品，富含膳食纖維、蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等。燕麥中的 β- 葡聚糖具有降低膽固醇、調(diào)節(jié)血糖等作用，對(duì)身體十分有益。

燕麥粥里加上這 “三味”，能夠幫你健脾和胃，這 “三味” 分別是蓮子、百合和桂圓，它們都是具有食療價(jià)值的食材。

燕麥粥 + 蓮子：蓮子具有補(bǔ)脾止瀉、益腎養(yǎng)心的功效，能夠改善脾胃虛弱引起的消化不良、腹瀉等問(wèn)題，同時(shí)還能緩解失眠、心悸等癥狀。

燕麥粥 + 百合：百合則有潤(rùn)肺止咳、清心安神的作用，能夠滋養(yǎng)肺部，緩解咳嗽，同時(shí)還能調(diào)節(jié)情緒，改善睡眠質(zhì)量。

燕麥粥 + 桂圓：桂圓是補(bǔ)氣血、益心脾的佳品，能夠增強(qiáng)體質(zhì)，改善氣血不足引起的乏力、頭暈等問(wèn)題。

燕麥粥加上這三味食材，可以起到改善脾胃功能、增強(qiáng)體質(zhì)的作用。通過(guò)食用燕麥粥，可以為身體提供豐富的營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)促進(jìn)腸胃健康。而加入蓮子、百合和桂圓，則可以進(jìn)一步調(diào)養(yǎng)身體，改善脾胃虛弱和體質(zhì)虛弱等問(wèn)題。

在實(shí)際制作時(shí)，可以先將燕麥淘洗干凈，加入適量的清水，煮至燕麥軟爛。然后加入洗凈的蓮子、百合和桂圓，繼續(xù)煮至食材熟透即可。這樣制作出來(lái)的燕麥粥，味道香甜，營(yíng)養(yǎng)豐富，具有多種保健作用，特別適合脾胃虛弱和體質(zhì)虛弱的人群食用。