有來醫(yī)生

分享至

復(fù)制鏈接

取消

點(diǎn)擊這里 讓更多人看到

蜂蜜加什么可以減肥

劉敏營(yíng)養(yǎng)科主任醫(yī)師中南大學(xué)湘雅三醫(yī)院三甲全國(guó)第73主頁(yè)

蜂蜜中含有大量果糖，熱量較高，也不具備減肥的功效，因此蜂蜜加什么食物都不能直接減肥。但是蜂蜜能夠潤(rùn)腸通便，可以加入燕麥、玉米、南瓜等膳食纖維含量豐富的食物一起吃，對(duì)減肥有一定幫助。

減肥不能依賴某一種食物，也不能只通過控制飲食來實(shí)現(xiàn)，需要同時(shí)搭配適量運(yùn)動(dòng)，并長(zhǎng)期堅(jiān)持。蜂蜜中含有維生素和礦物質(zhì)，能夠?yàn)闇p肥人群補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，但不具有減肥效果，可以加一些富含膳食纖維的食物一起吃，如燕麥、玉米、南瓜、馬鈴薯、紅薯等，替代部分主食。膳食纖維會(huì)在胃內(nèi)吸水膨脹，帶來一定飽腹感，減少其他食物攝入量，有助于控制飲食。并且蜂蜜中的果糖和膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，潤(rùn)腸通便，對(duì)減肥具有一定的輔助作用。

但是蜂蜜與膳食纖維豐富的食物仍然有一定的熱量，因此不宜長(zhǎng)期大量食用，如果運(yùn)動(dòng)時(shí)消耗熱量未超過攝入熱量，可能會(huì)導(dǎo)致多余的熱量囤積，不僅不利于減肥，還可能導(dǎo)致發(fā)胖。

2023-11-09瀏覽3249次

本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)盡快就醫(yī)

相關(guān)推薦

胡偉主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院三甲全國(guó)第37蘋果加蜂蜜能減肥嗎"蘋果加蜂蜜并不能減肥。肥胖最主要的原因是攝入的熱量大于消耗的熱量，而減肥最根本的方法是減少熱量攝入，增加能量的消耗。蘋果加蜂蜜不會(huì)消耗熱量，也不會(huì)減少熱量的攝入，當(dāng)然不會(huì)減肥。n而且如果僅僅吃蜂蜜和蘋果，不僅不能減肥，有可能帶來營(yíng)養(yǎng)不均衡，造成營(yíng)養(yǎng)不良，損傷健康。要想減肥，最根本的方法是合理均衡的營(yíng)養(yǎng)，科學(xué)適度的鍛煉，戒煙、限酒、心理的平衡、規(guī)律的作息、充足的睡眠最重要。蘋果加蜂蜜不是減肥的秘訣，要想真正的控制好體重，生活方式最重要。"張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲百香果加檸檬加蜂蜜能減肥嗎百香果加檸檬加蜂蜜，是否能夠起到減肥的作用要具體問題具體分析，因?yàn)橛绊憸p肥的因素與是否食用百香果加檸檬加蜂蜜沒有直接的關(guān)系，而是與食用所有食物產(chǎn)生的能量與運(yùn)動(dòng)消耗的能量之間，是否產(chǎn)生能量負(fù)平衡有直接關(guān)系。如果在保證均衡飲食，控制攝入其它過多食物，養(yǎng)成積極運(yùn)動(dòng)的前提下，適當(dāng)食用百香果加蜂蜜加檸檬，不會(huì)引起過多的能量進(jìn)入機(jī)體，有助于維持機(jī)體能量負(fù)平衡，促進(jìn)脂肪的分解和代謝，對(duì)提高減肥效果有積極的作用。適當(dāng)食用百香果加檸檬加蜂蜜，有較好的促進(jìn)消化液分泌的作用，能夠提高脾胃的運(yùn)化功能，避免食用其它的食物在體內(nèi)蓄積，也有助于保持能量負(fù)平衡，對(duì)提高減肥效果有積極的作用。但是如果不加節(jié)制，食用過多百香果加檸檬加蜂蜜，會(huì)使得含有的能量積少成多，儲(chǔ)存在體內(nèi)，從而起不到減肥的作用。張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲白醋加蜂蜜真的能減肥嗎白醋加蜂蜜其實(shí)并不一定能夠起到減肥的作用，減肥的本質(zhì)就是通過合理飲食加適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)代謝的正常進(jìn)行，達(dá)到能量負(fù)平衡狀態(tài)，進(jìn)而能夠把脂肪動(dòng)員出來，達(dá)到減肥目的。白醋加蜂蜜當(dāng)中其實(shí)或多或少含有碳水化合物，也就是糖分，如果喝得過多會(huì)導(dǎo)致過多的糖以脂肪形式儲(chǔ)存在體內(nèi)，引起肥胖。從某個(gè)角度上而論，白醋加蜂蜜可以適當(dāng)提高脾胃的運(yùn)化功能，當(dāng)脾胃運(yùn)化功能強(qiáng)時(shí)，就不會(huì)導(dǎo)致過多能量在體內(nèi)蓄積，但如果無(wú)節(jié)制的過多食用白醋加蜂蜜，其實(shí)對(duì)減肥沒有幫助，所以適當(dāng)喝白醋加蜂蜜能夠提高脾胃的運(yùn)化功能，有輔助控制體重進(jìn)一步增長(zhǎng)的作用，關(guān)鍵還是應(yīng)該養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)規(guī)律，這樣才能夠起到很好的減肥作用。張人玲主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院三甲全國(guó)第37洋蔥加什么可以減肥，怎么減肥洋蔥無(wú)論加什么都不能達(dá)到減肥效果。要想達(dá)到真正意義上的減肥，一定是管住嘴、邁開腿。管住嘴就是根據(jù)患者的身高計(jì)算出理想體重，有一個(gè)簡(jiǎn)便公式，即身高減105就是患者的理想體重，再乘以30，30是每公斤體重每天所攝入的大卡。根據(jù)標(biāo)準(zhǔn)體重計(jì)算出每天的進(jìn)食大卡，對(duì)碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、水果、蔬菜進(jìn)行總量的控制，并按1/5、2/5、2/5進(jìn)行三餐配置。同時(shí)選擇一些適合患者的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，一開始可以選擇一些有興趣的項(xiàng)目，包括打羽毛球、打乒乓球。經(jīng)過一段時(shí)間的鍛煉，自律性提高，就可以選擇自律性要求比較高的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，包括游泳、快走、跑步、跳繩、騎單車。也可以將上述運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目輪流使用，以免造成運(yùn)動(dòng)疲勞。只有每天的入量少于出量，才能達(dá)到減肥效果。如果入量多出量少，機(jī)體就會(huì)把多余的能源以脂肪的形式儲(chǔ)存起來，久而久之造成肥胖?；颊咭胝嬲饬x上的減肥，必須是管住嘴、邁開腿，而不能找一些偏方、怪方來進(jìn)行減肥，不僅不科學(xué)，還可能對(duì)機(jī)體造成一定的傷害。陳小波副主任醫(yī)師贛南醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院三甲姜加蜂蜜有什么功效"生姜加蜂蜜，它們的功效主要有溫中、止血、止汗出。蜂蜜益氣補(bǔ)中、止痛解毒、和中止血，除百病。蜂蜜與姜相得益彰，冬蜂蜜溫中散寒、暖胃止咳，對(duì)治療兒童蛔蟲性腸梗阻、胃寒嘔吐、腹中冷氣尤為見效，老少皆宜。因此姜加蜂蜜是一種非常好的治病防病的茶飲，可以長(zhǎng)期服用，但是如果是雌激素偏高者要少用。"張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲豆?jié){里面可以加蜂蜜嗎豆?jié){里面可以加蜂蜜，具體原因如下：1、清除體內(nèi)的虛火和內(nèi)熱：因?yàn)閺闹嗅t(yī)食療的角度，豆?jié){和蜂蜜的性味都偏寒涼，所以在豆?jié){里面適當(dāng)加入蜂蜜，能夠利用兩者寒涼的屬性，很好地清除體內(nèi)的虛火和內(nèi)熱。因此對(duì)于體內(nèi)虛火內(nèi)熱旺盛所導(dǎo)致的眼睛紅腫、視物模糊、口腔潰瘍、咽喉腫痛、聲音嘶啞、五心潮熱、失眠多夢(mèng)。如果在喝豆?jié){時(shí)，里面加入適量的蜂蜜，可以清除體內(nèi)的虛火內(nèi)熱，很好地緩解上述癥狀；2、預(yù)防和緩解便秘：豆?jié){里面加入適量的蜂蜜，還能夠更好地清除腸道內(nèi)的虛火和內(nèi)熱，對(duì)于大便秘結(jié)、大便干燥、排便困難的人，如果在喝豆?jié){時(shí)，里面加入適量的蜂蜜，就能夠更好地清除腸道內(nèi)的虛火和內(nèi)熱，促進(jìn)糞便的排出，在預(yù)防和緩解便秘方面，有著積極的作用；3、更好地發(fā)揮營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：從西醫(yī)營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度，豆?jié){里面加入蜂蜜，能夠讓蜂蜜為豆?jié){里面的蛋白質(zhì)，提供非蛋白質(zhì)熱量，避免蛋白質(zhì)的分解，能夠更好地發(fā)揮出兩者的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。于冬梅副主任醫(yī)師哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院三甲全國(guó)第78蜂蜜加什么祛眼袋"蜂蜜加什么都不會(huì)祛眼袋，蜂蜜是一種食物，將它涂抹在眼袋的位置不可能被眼袋皮膚所吸收。建議不要使用任何的藥物或者是食物添加蜂蜜，來期望能達(dá)到祛除眼袋的效果。因?yàn)檫@種方法不可能使皮膚吸收這些成分而得到滋養(yǎng)，使眼袋消褪掉。n求美者要知道眼袋的形成原因，一種是眶隔內(nèi)的脂肪體積比較大導(dǎo)致，另一種就是由于皮膚衰老松弛而導(dǎo)致。這兩種原因都不可能通過蜂蜜的方法來進(jìn)行改善，不建議選擇這種民間的偏方，或者是驗(yàn)方來達(dá)到消退眼袋的效果。而且如果皮膚比較敏感的話，一旦使用這種方法還會(huì)出現(xiàn)過敏的癥狀。"莫旭威主治醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院三甲枸杞加蜂蜜是否壯陽(yáng)枸杞子是滋補(bǔ)肝腎的中藥，主要是有補(bǔ)腎陰的作用。蜂蜜味甘，性養(yǎng)陰，枸杞子結(jié)合蜂蜜的主要功效是滋補(bǔ)腎陰，沒有壯陽(yáng)功效。臨床經(jīng)常有患者懷疑自己出現(xiàn)腎陽(yáng)虛證，想通過服用某些藥物達(dá)到補(bǔ)腎壯陽(yáng)的目的。腎陽(yáng)虛證除了手腳冰涼、怕冷、尿頻、男性功能低下等臨床表現(xiàn)，還需結(jié)合舌象和脈象才能得到準(zhǔn)確的辨證分析。即使明確患者為陽(yáng)虛表現(xiàn)，也不能盲目服用藥物，患者有時(shí)對(duì)藥物不了解，不知道藥物有無(wú)補(bǔ)腎壯陽(yáng)功效。枸杞子具有較好的補(bǔ)腎功效，主要是滋補(bǔ)肝腎、補(bǔ)腎陰，沒有壯陽(yáng)功效。因此通過枸杞子結(jié)合蜂蜜進(jìn)行調(diào)理，只能達(dá)到滋補(bǔ)腎陰，無(wú)法達(dá)到補(bǔ)腎壯陽(yáng)功效。如果患者需要補(bǔ)腎壯陽(yáng)，需使用補(bǔ)腎壯陽(yáng)藥物進(jìn)行治療。若出現(xiàn)腎虛證，應(yīng)避免盲目判斷，要到正規(guī)醫(yī)院就診，請(qǐng)專業(yè)醫(yī)生做出準(zhǔn)確的辨證分析，在醫(yī)生指導(dǎo)下辨證選用藥物治療，才能達(dá)到理想效果。張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲牛奶加蜂蜜好嗎牛奶加適量的蜂蜜飲用，對(duì)機(jī)體有一定好處。從中醫(yī)食療的角度，牛奶和蜂蜜都偏寒涼，能很好的清除體內(nèi)虛火和內(nèi)熱。緩解陰虛火旺所導(dǎo)致的眼睛紅腫、眼睛干澀、視物模糊、口腔潰瘍、咽喉腫痛、聲音嘶啞、五心潮熱、失眠多夢(mèng)等癥狀。喝牛奶的時(shí)候適當(dāng)加蜂蜜，還能很好緩解大便秘結(jié)、大便干燥、排便困難，促進(jìn)糞便排出，預(yù)防和緩解便秘的發(fā)生。張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲牛奶加蜂蜜的功效牛奶加蜂蜜的功效有以下幾方面：1、適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┡Ｄ碳臃涿郏泻芎玫淖剃幗祷鸬墓π?，?duì)于一些陰虛火旺所導(dǎo)致的眼睛紅腫、視物模糊、眼睛干澀、口腔潰瘍、咽喉腫痛、聲音嘶啞、五心潮熱、失眠、多夢(mèng)的人，如果適當(dāng)?shù)暮纫恍┡Ｄ碳臃涿郏ㄟ^滋陰降除虛火，都有著很好的緩解上述癥狀的功效；2、能夠很好的清除腸道內(nèi)的虛火和內(nèi)熱，對(duì)于一些腸道內(nèi)虛火內(nèi)熱旺盛，引起的大便干燥、大便秘結(jié)、排便困難，適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┡Ｄ碳臃涿郏宄c道內(nèi)的虛火和內(nèi)熱，促進(jìn)糞便的排出，在預(yù)防和緩解便秘方面都有著積極的功效；3、牛奶加蜂蜜當(dāng)中富含有一定量的碳水化合物，而從西醫(yī)的營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度上來講，每1g碳水化合物能夠產(chǎn)生4000卡的熱量，因此適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┡Ｄ碳臃涿郏瑸闄C(jī)體提供適量的碳水化合物供給能量，在緩解疲勞、恢復(fù)體力方面，也有著積極的功效。

相關(guān)知識(shí)

蜂蜜減肥法有用嗎 蜂蜜能減肥不？
蜂蜜加白醋有什么功效
什么方法減肥最快 蜂蜜減肥法快速瘦身
蜂蜜減肥茶的原理
蜂蜜水什么時(shí)候喝 喝蜂蜜水的好處
孕婦可以喝蜂蜜水嗎 推薦適合孕婦的蜂蜜食譜
什么是蜂蜜糖 蜂蜜糖有哪些作用
蜂蜜可以用開水泡嗎？
蜂蜜水怎么喝 喝蜂蜜水最佳時(shí)間與搭配
蜂蜜減肥法 正確飲用蜂蜜水快速排毒

網(wǎng)址: 蜂蜜加什么可以減肥 http://www.u1s5d6.cn/newsview349378.html