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蜂蜜加什么可以減肥

劉敏營養(yǎng)科主任醫(yī)師中南大學湘雅三醫(yī)院三甲全國第73主頁

蜂蜜中含有大量果糖，熱量較高，也不具備減肥的功效，因此蜂蜜加什么食物都不能直接減肥。但是蜂蜜能夠潤腸通便，可以加入燕麥、玉米、南瓜等膳食纖維含量豐富的食物一起吃，對減肥有一定幫助。

減肥不能依賴某一種食物，也不能只通過控制飲食來實現(xiàn)，需要同時搭配適量運動，并長期堅持。蜂蜜中含有維生素和礦物質，能夠為減肥人群補充營養(yǎng)，但不具有減肥效果，可以加一些富含膳食纖維的食物一起吃，如燕麥、玉米、南瓜、馬鈴薯、紅薯等，替代部分主食。膳食纖維會在胃內吸水膨脹，帶來一定飽腹感，減少其他食物攝入量，有助于控制飲食。并且蜂蜜中的果糖和膳食纖維能促進腸道蠕動，潤腸通便，對減肥具有一定的輔助作用。

但是蜂蜜與膳食纖維豐富的食物仍然有一定的熱量，因此不宜長期大量食用，如果運動時消耗熱量未超過攝入熱量，可能會導致多余的熱量囤積，不僅不利于減肥，還可能導致發(fā)胖。

2023-11-09瀏覽3249次

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胡偉主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院三甲全國第37蘋果加蜂蜜能減肥嗎"蘋果加蜂蜜并不能減肥。肥胖最主要的原因是攝入的熱量大于消耗的熱量，而減肥最根本的方法是減少熱量攝入，增加能量的消耗。蘋果加蜂蜜不會消耗熱量，也不會減少熱量的攝入，當然不會減肥。n而且如果僅僅吃蜂蜜和蘋果，不僅不能減肥，有可能帶來營養(yǎng)不均衡，造成營養(yǎng)不良，損傷健康。要想減肥，最根本的方法是合理均衡的營養(yǎng)，科學適度的鍛煉，戒煙、限酒、心理的平衡、規(guī)律的作息、充足的睡眠最重要。蘋果加蜂蜜不是減肥的秘訣，要想真正的控制好體重，生活方式最重要。"張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲百香果加檸檬加蜂蜜能減肥嗎百香果加檸檬加蜂蜜，是否能夠起到減肥的作用要具體問題具體分析，因為影響減肥的因素與是否食用百香果加檸檬加蜂蜜沒有直接的關系，而是與食用所有食物產生的能量與運動消耗的能量之間，是否產生能量負平衡有直接關系。如果在保證均衡飲食，控制攝入其它過多食物，養(yǎng)成積極運動的前提下，適當食用百香果加蜂蜜加檸檬，不會引起過多的能量進入機體，有助于維持機體能量負平衡，促進脂肪的分解和代謝，對提高減肥效果有積極的作用。適當食用百香果加檸檬加蜂蜜，有較好的促進消化液分泌的作用，能夠提高脾胃的運化功能，避免食用其它的食物在體內蓄積，也有助于保持能量負平衡，對提高減肥效果有積極的作用。但是如果不加節(jié)制，食用過多百香果加檸檬加蜂蜜，會使得含有的能量積少成多，儲存在體內，從而起不到減肥的作用。張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲白醋加蜂蜜真的能減肥嗎白醋加蜂蜜其實并不一定能夠起到減肥的作用，減肥的本質就是通過合理飲食加適當運動，促進體內營養(yǎng)代謝的正常進行，達到能量負平衡狀態(tài)，進而能夠把脂肪動員出來，達到減肥目的。白醋加蜂蜜當中其實或多或少含有碳水化合物，也就是糖分，如果喝得過多會導致過多的糖以脂肪形式儲存在體內，引起肥胖。從某個角度上而論，白醋加蜂蜜可以適當提高脾胃的運化功能，當脾胃運化功能強時，就不會導致過多能量在體內蓄積，但如果無節(jié)制的過多食用白醋加蜂蜜，其實對減肥沒有幫助，所以適當喝白醋加蜂蜜能夠提高脾胃的運化功能，有輔助控制體重進一步增長的作用，關鍵還是應該養(yǎng)成良好的飲食習慣和適當運動規(guī)律，這樣才能夠起到很好的減肥作用。張人玲主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院三甲全國第37洋蔥加什么可以減肥，怎么減肥洋蔥無論加什么都不能達到減肥效果。要想達到真正意義上的減肥，一定是管住嘴、邁開腿。管住嘴就是根據(jù)患者的身高計算出理想體重，有一個簡便公式，即身高減105就是患者的理想體重，再乘以30，30是每公斤體重每天所攝入的大卡。根據(jù)標準體重計算出每天的進食大卡，對碳水化合物、脂肪、蛋白質、水果、蔬菜進行總量的控制，并按1/5、2/5、2/5進行三餐配置。同時選擇一些適合患者的運動項目，一開始可以選擇一些有興趣的項目，包括打羽毛球、打乒乓球。經過一段時間的鍛煉，自律性提高，就可以選擇自律性要求比較高的運動項目，包括游泳、快走、跑步、跳繩、騎單車。也可以將上述運動項目輪流使用，以免造成運動疲勞。只有每天的入量少于出量，才能達到減肥效果。如果入量多出量少，機體就會把多余的能源以脂肪的形式儲存起來，久而久之造成肥胖?；颊咭胝嬲饬x上的減肥，必須是管住嘴、邁開腿，而不能找一些偏方、怪方來進行減肥，不僅不科學，還可能對機體造成一定的傷害。陳小波副主任醫(yī)師贛南醫(yī)學院第一附屬醫(yī)院三甲姜加蜂蜜有什么功效"生姜加蜂蜜，它們的功效主要有溫中、止血、止汗出。蜂蜜益氣補中、止痛解毒、和中止血，除百病。蜂蜜與姜相得益彰，冬蜂蜜溫中散寒、暖胃止咳，對治療兒童蛔蟲性腸梗阻、胃寒嘔吐、腹中冷氣尤為見效，老少皆宜。因此姜加蜂蜜是一種非常好的治病防病的茶飲，可以長期服用，但是如果是雌激素偏高者要少用。"張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲豆?jié){里面可以加蜂蜜嗎豆?jié){里面可以加蜂蜜，具體原因如下：1、清除體內的虛火和內熱：因為從中醫(yī)食療的角度，豆?jié){和蜂蜜的性味都偏寒涼，所以在豆?jié){里面適當加入蜂蜜，能夠利用兩者寒涼的屬性，很好地清除體內的虛火和內熱。因此對于體內虛火內熱旺盛所導致的眼睛紅腫、視物模糊、口腔潰瘍、咽喉腫痛、聲音嘶啞、五心潮熱、失眠多夢。如果在喝豆?jié){時，里面加入適量的蜂蜜，可以清除體內的虛火內熱，很好地緩解上述癥狀；2、預防和緩解便秘：豆?jié){里面加入適量的蜂蜜，還能夠更好地清除腸道內的虛火和內熱，對于大便秘結、大便干燥、排便困難的人，如果在喝豆?jié){時，里面加入適量的蜂蜜，就能夠更好地清除腸道內的虛火和內熱，促進糞便的排出，在預防和緩解便秘方面，有著積極的作用；3、更好地發(fā)揮營養(yǎng)價值：從西醫(yī)營養(yǎng)學的角度，豆?jié){里面加入蜂蜜，能夠讓蜂蜜為豆?jié){里面的蛋白質，提供非蛋白質熱量，避免蛋白質的分解，能夠更好地發(fā)揮出兩者的營養(yǎng)價值。于冬梅副主任醫(yī)師哈爾濱醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院三甲全國第78蜂蜜加什么祛眼袋"蜂蜜加什么都不會祛眼袋，蜂蜜是一種食物，將它涂抹在眼袋的位置不可能被眼袋皮膚所吸收。建議不要使用任何的藥物或者是食物添加蜂蜜，來期望能達到祛除眼袋的效果。因為這種方法不可能使皮膚吸收這些成分而得到滋養(yǎng)，使眼袋消褪掉。n求美者要知道眼袋的形成原因，一種是眶隔內的脂肪體積比較大導致，另一種就是由于皮膚衰老松弛而導致。這兩種原因都不可能通過蜂蜜的方法來進行改善，不建議選擇這種民間的偏方，或者是驗方來達到消退眼袋的效果。而且如果皮膚比較敏感的話，一旦使用這種方法還會出現(xiàn)過敏的癥狀。"莫旭威主治醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院三甲枸杞加蜂蜜是否壯陽枸杞子是滋補肝腎的中藥，主要是有補腎陰的作用。蜂蜜味甘，性養(yǎng)陰，枸杞子結合蜂蜜的主要功效是滋補腎陰，沒有壯陽功效。臨床經常有患者懷疑自己出現(xiàn)腎陽虛證，想通過服用某些藥物達到補腎壯陽的目的。腎陽虛證除了手腳冰涼、怕冷、尿頻、男性功能低下等臨床表現(xiàn)，還需結合舌象和脈象才能得到準確的辨證分析。即使明確患者為陽虛表現(xiàn)，也不能盲目服用藥物，患者有時對藥物不了解，不知道藥物有無補腎壯陽功效。枸杞子具有較好的補腎功效，主要是滋補肝腎、補腎陰，沒有壯陽功效。因此通過枸杞子結合蜂蜜進行調理，只能達到滋補腎陰，無法達到補腎壯陽功效。如果患者需要補腎壯陽，需使用補腎壯陽藥物進行治療。若出現(xiàn)腎虛證，應避免盲目判斷，要到正規(guī)醫(yī)院就診，請專業(yè)醫(yī)生做出準確的辨證分析，在醫(yī)生指導下辨證選用藥物治療，才能達到理想效果。張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲牛奶加蜂蜜好嗎牛奶加適量的蜂蜜飲用，對機體有一定好處。從中醫(yī)食療的角度，牛奶和蜂蜜都偏寒涼，能很好的清除體內虛火和內熱。緩解陰虛火旺所導致的眼睛紅腫、眼睛干澀、視物模糊、口腔潰瘍、咽喉腫痛、聲音嘶啞、五心潮熱、失眠多夢等癥狀。喝牛奶的時候適當加蜂蜜，還能很好緩解大便秘結、大便干燥、排便困難，促進糞便排出，預防和緩解便秘的發(fā)生。張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲牛奶加蜂蜜的功效牛奶加蜂蜜的功效有以下幾方面：1、適當?shù)氖秤靡恍┡Ｄ碳臃涿?，有很好的滋陰降火的功效，對于一些陰虛火旺所導致的眼睛紅腫、視物模糊、眼睛干澀、口腔潰瘍、咽喉腫痛、聲音嘶啞、五心潮熱、失眠、多夢的人，如果適當?shù)暮纫恍┡Ｄ碳臃涿?，通過滋陰降除虛火，都有著很好的緩解上述癥狀的功效；2、能夠很好的清除腸道內的虛火和內熱，對于一些腸道內虛火內熱旺盛，引起的大便干燥、大便秘結、排便困難，適當?shù)氖秤靡恍┡Ｄ碳臃涿?，清除腸道內的虛火和內熱，促進糞便的排出，在預防和緩解便秘方面都有著積極的功效；3、牛奶加蜂蜜當中富含有一定量的碳水化合物，而從西醫(yī)的營養(yǎng)學角度上來講，每1g碳水化合物能夠產生4000卡的熱量，因此適當?shù)氖秤靡恍┡Ｄ碳臃涿郏瑸闄C體提供適量的碳水化合物供給能量，在緩解疲勞、恢復體力方面，也有著積極的功效。

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