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樊代明

中國(guó)工程院院士

美國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院外籍院士

法國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院外籍院士

中國(guó)抗癌協(xié)會(huì)理事長(zhǎng)

△樊代明院士在科學(xué)跨年夜現(xiàn)場(chǎng)演講攝影/張星海

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無(wú)論喜歡不喜歡，人這一輩子都要經(jīng)歷生、老、病、死。

自古以來(lái)，人們對(duì)生死提出了很多看法，比如“生當(dāng)作人杰，死亦為鬼雄”，又如“人生自古誰(shuí)無(wú)死，留取丹心照汗青”。其實(shí)，生是很短暫的，死也是很短暫的，而生和死之間這個(gè)過(guò)程我們叫“活”。

我們“活”的是什么呢？我們活的是“命”，生命的命。生命是什么？按我的理解，生命是無(wú)限的時(shí)間中，我們每一個(gè)人的“一會(huì)會(huì)兒”；是無(wú)際的空間中，我們每一個(gè)人的“一點(diǎn)點(diǎn)”。僅憑這一點(diǎn)點(diǎn)、一會(huì)會(huì)兒，我們能活下去確實(shí)不易。

我們?yōu)槭裁茨芑钕氯?？因?yàn)樯凇皧^斗”。

你還能記住出生時(shí)的三次特別的哭聲嗎？這三聲啼哭，并不是我們向世界宣告自己的到來(lái)，而是在表達(dá)求生的欲望。

第一次哭聲是我們要呼吸——我們需要氧氣，不然就會(huì)憋死。自從有了第一次哭聲以后，我們?nèi)徊恢惠呑游硕嗌傺?，平平靜靜就過(guò)來(lái)了。

第二次哭聲是要飲食——含上奶瓶，我們就不哭了。這一輩子吃下多少的食物和水，我們也是全然不知，其數(shù)難計(jì)。

那第三聲哭聲是什么呢？那就是排泄，只有進(jìn)沒(méi)有出，我們恐怕也是要“憋死”。

保護(hù)呼吸系統(tǒng)

在人體的細(xì)胞里，有一種細(xì)胞器稱為線粒體。線粒體負(fù)責(zé)為細(xì)胞供能，讓我們有力量。線粒體產(chǎn)生能量需要什么？需要氧氣。我們只有吸入氧氣，再將這些氧氣輸送到細(xì)胞里頭，才可能產(chǎn)生能量。

我們的肺是一個(gè)了不起的器官，從我們出生一直到離開(kāi)這個(gè)世界，肺臟一直在工作，從來(lái)沒(méi)有停息過(guò)。肺內(nèi)的氣體交換面積很大，這使得我們吸入足夠的氧氣并通過(guò)肺泡進(jìn)入到血液循環(huán)，再運(yùn)到組織當(dāng)中。反過(guò)來(lái)，組織中產(chǎn)生的二氧化碳等又通過(guò)肺呼出體外。

但是，有的人為了一時(shí)的快樂(lè)而頻繁吸煙，對(duì)肺臟產(chǎn)生了很大的損害。到最后，肺內(nèi)的氣體交換面積就越來(lái)越小。所以，吸煙者首先是跑著喘氣，然后站著喘氣、坐著喘氣，最后躺下來(lái)都得喘氣。更重要的是，吸煙會(huì)引起肺組織的增生，最后可能演變?yōu)榘┙M織，又侵占了更多地方。

當(dāng)肺部的氣體交換出現(xiàn)障礙時(shí)，為了保持供氧，心臟的工作負(fù)荷就會(huì)加重，最后還會(huì)引起肺心病等疾病。所以，我們一定要格外愛(ài)惜自己的肺。

呵護(hù)消化和排泄系統(tǒng)

人類的生存，不僅需要“氧氣的氧”，還需要“營(yíng)養(yǎng)的養(yǎng)”。而人體消化道對(duì)于營(yíng)養(yǎng)吸收的重要性不言而喻。

在人體的腸、胃、肝、胰等消化器官的共同努力之下，日常飲食中所攝入的東西，才最終變成身體需要的物質(zhì)。因此，我們吃的東西要平衡，既不要過(guò)多也不要過(guò)少，既不要過(guò)精也不要過(guò)粗，既不要過(guò)快也不要過(guò)慢，既不要過(guò)早吃也不要過(guò)晚。只有這樣，才能保護(hù)消化道的健康。

可是，有部分的人喜歡喝酒，但是酒喝多了，對(duì)消化道的危害很大。

實(shí)際上，我們的消化道就像房間里的墻壁，表面涂了一層“白灰”保護(hù)層。酒精會(huì)破壞消化道表面的粘液層，進(jìn)而引起肝炎、肝硬化和肝癌等。38度以下的酒，對(duì)消化道黏膜的損害相對(duì)小，而50度以上的酒，損害則是很大的。

如今，酒精性的肝硬化已經(jīng)成了非常常見(jiàn)的疾病。所以大家飲酒要極為限量，保護(hù)寶貴的消化道。

維持人體的平衡，還講究“有進(jìn)也有出”。這方面，排泄系統(tǒng)功不可沒(méi)。近年來(lái)大量醫(yī)源性和藥源性的疾病出現(xiàn)，就是由于一些人不加選擇，吃了很多不應(yīng)該吃的藥。因此，我們?cè)谄匠５某?、喝?dāng)中，都一定要有所節(jié)制。

“抗老”不如“延老”

生命在發(fā)展的過(guò)程中，往往要經(jīng)歷兩個(gè)考驗(yàn)：一個(gè)是老，一個(gè)是病。

生命究竟有多長(zhǎng)，是自然界已經(jīng)固定了的。比如老鼠只能活2年多，狗可以活14~ 15年，而根據(jù)現(xiàn)在科學(xué)的計(jì)算，人的壽命極限是120歲。當(dāng)代社會(huì)的平均壽命接近80，所以我們還有40年的“奔頭”。

當(dāng)然，每個(gè)人都活到120歲是不太可能的。如果給這40年打個(gè)對(duì)折，那人們能力爭(zhēng)達(dá)到的“天年”就是100歲。

從出生到老，我們不斷地追求增強(qiáng)自己身體的力量。但是這個(gè)世界上，沒(méi)有誰(shuí)能永遠(yuǎn)平安，我們都難免會(huì)經(jīng)歷疾病或者受傷的狀態(tài)。各種疾病來(lái)來(lái)往往，忽來(lái)忽去，有的病因是外來(lái)的，比如新冠肺炎病毒；有的病是體內(nèi)的平衡出了問(wèn)題，于是引起了疾病。

人們總說(shuō)要“抗老”，但正如樹(shù)木到了季節(jié)終究要落葉，“抗老”是做不到的。我們能夠做到的是“延老”，即延緩衰老到來(lái)的時(shí)刻，盡量地活得長(zhǎng)。我們也經(jīng)常說(shuō)“抗病”，但有些疾病不是用“抗”的，而是要調(diào)節(jié)的——與其說(shuō)抗病，不如說(shuō)防病。