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產(chǎn)后多久可以游泳

產(chǎn)后媽媽，為了讓身體更快的恢復，有很多地方是需要注意的，其中游泳雖然可以幫助產(chǎn)后媽媽快速的恢復身體，消除脂肪，但是也有很多需要注意的，那么產(chǎn)后多久可以游泳呢？

產(chǎn)后多久可以游泳

產(chǎn)后42天，除了乳房外的各個器官已經(jīng)恢復到未孕狀態(tài)，所以你現(xiàn)在產(chǎn)后3個月，可以按照未孕的人群一樣生活和作息，適當做些運動，當然可以游泳。

1、運動是個循序漸進的過程，所以游泳時，以自己的承受力為限。

2、注意泳池的衛(wèi)生安全，不要感染了疾病傳染給寶寶。

3、喂奶前要把乳房清洗干凈，避免把泳池不衛(wèi)生的水讓寶寶吸進。

產(chǎn)后游泳注意事項

惡露結(jié)束后可以開始正因分娩而松垮的身體，防止腰痛，不會給脆弱的關(guān)節(jié)造成負擔。跟散步一樣，是幫助產(chǎn)后恢復最有效的運動。產(chǎn)褥期內(nèi)1周3~4次，每次40分鐘左右最合適。

如果從產(chǎn)后就開始減肥，那么分娩而留下的傷口會惡化，疲勞會加重，反而不利于身體健康。通過產(chǎn)褥期體操等簡單的鍛煉，可以觀察身體的恢復狀態(tài)，這樣堅持做6個月。

上文仔細介紹了產(chǎn)后多久可以游泳的問題，各位產(chǎn)后媽媽都明白了嗎？游泳可以幫助身體快速的消耗能量，消除多余脂肪，產(chǎn)后如果能夠定期游泳，那么對身體的恢復以及身體免疫力的提高無疑是大有幫助的。各位產(chǎn)后媽媽不妨參照小編的方法，堅持定期游泳，同時采取正確的游泳姿勢，這樣自己的身體能夠恢復得更好。

* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。 相關(guān)知識 產(chǎn)后瑜伽減肥產(chǎn)后多久減肥是最佳時間產(chǎn)后半年如何減肥計劃產(chǎn)后豐胸吃什么產(chǎn)后收腹帶晚上睡覺要綁嗎產(chǎn)后何時能游泳 相關(guān)百科 產(chǎn)后吃藥減肥管用嗎產(chǎn)后減肥最佳時間產(chǎn)后什么時候減肥好產(chǎn)后吃什么減肥快產(chǎn)后減肚子最有效的方法產(chǎn)后子宮多久恢復產(chǎn)后減肥形體訓練產(chǎn)后半年如何減肥產(chǎn)后多久可以減肥 編輯推薦 1

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