在日常生活中，如果大家經(jīng)常吃高脂肪高熱量的食物，并且不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，就會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)脂肪堆積，從而引起肥胖。肥胖不僅會(huì)影響外形美觀，還容易引起各種疾病。因此大家在日常生活中要注意積極控制自己的體型。那么，減肥有什么好處，接下來(lái)就給大家介紹。

1.提升個(gè)人形象。過(guò)度肥胖會(huì)影響到外形美觀，如果能科學(xué)合理的控制體重，使體重恢復(fù)到正常水平，就能提升個(gè)人形象，增加個(gè)人魅力。

2.增強(qiáng)體能。由于體重超標(biāo)，身體上的脂肪過(guò)多，許多肥胖的朋友在爬樓梯或者趕公交的時(shí)候都會(huì)上氣不接下氣，而減肥可以增強(qiáng)體能，使人的身體變得輕盈，運(yùn)動(dòng)起來(lái)更靈活，活動(dòng)更自如。

3.降低患心腦血管病的幾率。肥胖的人更容易患糖尿病，高血壓，心腦血管疾病。如果能科學(xué)減肥的話，就會(huì)降低這些疾病的發(fā)生幾率。

4.提高記憶力。肥胖會(huì)導(dǎo)致身體機(jī)能降低，從而影響到記憶力，減肥可以提高人的身體機(jī)能，從而提高記憶力，使人的思維更加活躍。

5.提高性能力。肥胖會(huì)導(dǎo)致男性生殖器官部位的溫度升高，從而影響到性能力。如果能將體重恢復(fù)到正常水平，就能提升性能力。

6.使人心情愉悅。超重會(huì)引來(lái)別人異樣的目光，因此讓人感覺(jué)到沮喪或者抑郁。減肥成功則會(huì)讓人信心倍增，心情大好，從而消除沮喪抑郁的情緒。

7.減輕關(guān)節(jié)炎癥狀。肥胖會(huì)加重關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)，尤其是腹部周?chē)膬?nèi)臟脂肪對(duì)骨骼的壓迫尤為嚴(yán)重。適當(dāng)減輕體重可以減少這些壓迫，從而減輕關(guān)節(jié)炎癥狀。

減肥的好處有很多，減肥不僅可以使人在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候更靈活更自如，而且可以降低患心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，增強(qiáng)人的自信心，消除焦慮抑郁的情緒。還能減少對(duì)關(guān)節(jié)的損傷和壓迫，減輕關(guān)節(jié)炎癥狀。但是大家平時(shí)減肥一定要采取正確的方法，不要過(guò)度節(jié)食。

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