夏日炎炎，是不是覺得自己的小蠻腰漸漸變成了“水桶”？別怕，今天就來揭秘霍思燕同款的瘦身秘籍——紅豆薏米湯，讓你在享受清涼的同時，悄悄甩掉多余脂肪，越喝越輕盈！

準備食材：

赤小豆、薏米、紅棗、熱水

具體做法：

1.今天和大家分享一個紅豆薏米湯的正確煮法，它的作用就是祛濕減肥、消腫利尿，有益氣健脾的功效。首先我們準備赤小豆100克，千萬不要錯用成紅豆，赤小豆是體小而且體積細長，具有祛濕消腫的作用。接下來我們再準備100克薏米，薏米有利水腫，助消化的作用。

2.首先我們把赤小豆用溫水提前浸泡1小時，或提前浸泡一晚，因為赤小豆和薏米都比較硬，很難煮爛，如果煮不爛的話，它的效果就不好，浸泡一下更易煮爛。

3.我們把薏米用清水洗凈控干，然后倒入鍋中，小火不停的翻炒，也可一次多炒一些，炒好之后晾涼，放入密封罐中保存，這樣用起來更方便，炒的時候一定不要著急，要小火慢炒，大約炒至顏色微黃，有焦香味出來就可以了，因為這個薏米本身性寒，炒熟之后大大減少它的寒性。

4.接下來我們把炒好的薏米直接倒入砂鍋，加入泡好的赤小豆，沒有砂鍋的話，用普通的鍋也可以。我們也可以再加入幾顆紅棗，紅棗具有補血益氣的功效，而且能夠中和薏米和赤小豆的寒性。在砂鍋中倒入熱水，這樣更容易燒開，這個水的量可以按照你每天飲用水的量添加，蓋上蓋子中火煮20分鐘，然后關火再燜20分鐘。

5.這里提醒大家，千萬不要加入大米，因為大米本身屬于濕性的東西，如果加入大米，紅小豆和薏米的作用就沒有了，大家可以看到，即使經過長時間的熬制，這個湯依然很清，本身赤小豆和薏米都有祛濕的作用，中醫(yī)就是利用它們這種性質才能排除人體的濕氣。這里提醒大家，體寒、尿頻、月經期、備孕期和孕期都不能喝的，一般肥胖都是由于體內的濕氣重導致的。我們可以用這個紅豆水代替飲用水，每天渴了就喝它，可以把這個紅豆水放入保溫瓶中保存，這是最近比較火的霍思燕減肥法，大家可以試一下。#圖文夏日征集令#

相關知識

紅豆薏米快速減肥法 祛濕消腫
祛濕最佳偏方 薏米紅豆粥
霍思燕甩68斤美到逆天 揭秘當紅星媽產后瘦身秘籍
12種減肥最健康和最快的早餐 有效的減肥，越吃越瘦
紅豆薏米減肥的方法
紅豆薏米也能減肥？ 原來他倆組合功效這么強大
教你減肥食譜，一周瘦10斤不是夢
孕媽水腫腳腫喝紅豆湯
煮綠豆湯不能用鐵鍋 四類人不適宜喝
薏米紅豆粥加大米 祛濕功效全無

網址: 天熱易長胖，教你煮一鍋紅豆薏米湯，越喝越瘦，霍思燕親測減肥湯 http://www.u1s5d6.cn/newsview352768.html