孕媽水腫腳腫喝紅豆湯

女兒月經(jīng)初次來潮時，做媽媽的都會煮上一鍋紅豆飯給女兒吃。這其中除了有媽媽祝福女兒長大成為女人的意義外，還有為女兒補充經(jīng)期營養(yǎng)、預防缺鐵性貧血的用處在。因此，紅豆對于女性來說是不錯的補血佳品，特別是對于懷孕媽咪而言，紅豆更是滋補佳品，它可以利水消腫、補血養(yǎng)顏，在夏天一碗紅豆湯還能夠有效地幫助孕媽解暑，孕婦喝紅豆湯好處多多，孕婦喝紅豆湯還有哪些好處?

目錄孕婦水腫的原因孕媽水腫腳腫喝紅豆湯孕婦水腫的癥狀孕婦孕晚期水腫怎么辦準媽媽吃什么可以消除水腫

1孕婦水腫的原因

　　孕婦水腫的主要原因是由于妊娠子宮增大，壓迫靜脈，造成靜脈回流受阻造成的。造成準媽媽下肢浮腫的原因有以下幾種。

　　1、妊娠6周開始，血容量逐漸增加，34周時達到高峰，并且在這個水平上一直維持到產(chǎn)后兩周才恢復到孕前水平。妊娠期血容量比非妊娠期增加40%左右，血容量增加后，組織間液也會增加。

　　2、孕期，準媽媽胎盤分泌的激素及腎上腺分泌的醛固酮增多，造成體內(nèi)鈉和水份滯留，體內(nèi)水份積存，從而導致尿量減少，于是出現(xiàn)了水腫現(xiàn)象。

　　3、血液增加，血漿的增加比血球等的增加要多，所以血液成分會相對稀釋，血漿白蛋白的相對濃度也比非孕期時要低。血漿白蛋白是維持血漿滲透壓的主要成分，孕期血漿滲透壓比妊娠期低，這樣就使血流中的水分容易滲透到組織間液中，從而造成下肢水腫。

　　4、子宮增大后，使得骨盆內(nèi)的壓力增高，導致下肢靜脈血流受到影響。但這一類水腫如在休息或睡眠之后有所減輕，則多屬于生理性的。

　　5、孕期水腫現(xiàn)象會隨著孕周的增加而變得更加明顯，水腫多發(fā)于腳掌、腳踝、小腿等部位，有時臉部也會出現(xiàn)輕微水腫，并且越接近預產(chǎn)期則越明顯。如果水腫現(xiàn)象伴隨高血壓及蛋白尿，準媽媽則要警惕是否患有妊娠高血壓等疾病。

2孕媽水腫腳腫喝紅豆湯

　　一、孕婦喝紅豆湯有哪些好處?

　　1、養(yǎng)心補血

　　紅豆既能清心火，也能補心血。其粗纖維物質(zhì)豐富，臨床上有助降血脂、降血壓、改善心臟活動功能等功效;同時又富含鐵質(zhì)，能行氣補血。所以，孕婦多喝紅豆湯能預防孕期貧血，強健體質(zhì)，擁有好氣色。

　　2、補充鐵質(zhì)

　　紅豆中富含鐵質(zhì)，準媽媽適量補充，可以增強母子免疫力，促進胎寶寶腦細胞發(fā)育和智力發(fā)展，預防寶寶出生后貧血。

　　3、消除孕期水腫

　　紅豆有很強的利水除濕作用，可以消除孕期水腫，尿頻者也可以通過食用紅豆來改善癥狀。多吃紅豆可預防及治療腳腫。其石堿成分可增加腸胃蠕動，減少便秘促進排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫。

　　4、祛濕清熱

　　水液不能隨氣血流動，滯留在人體細胞之間，使人體迅速膨脹起來。而紅豆含有豐富的B族維生素和鐵質(zhì)，還含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、尼克酸等成分，具有清熱利尿、祛濕排毒作用。

　　5、滋補五臟。紅豆還可以幫助我們養(yǎng)胃益脾，增強腎功能，維護五臟的健康。

　　二、孕婦吃紅豆要注意什么?

　　1、多尿者忌食。

　　2、紅豆湯忌加薏米。薏米是一種藥食同源之物，中醫(yī)認為其質(zhì)滑利。藥理實驗證明，薏仁對子宮平滑肌有興奮作用，可促使子宮收縮，因而有誘發(fā)流產(chǎn)的可能。

　　3、與紅棗搭配。紅棗含有豐富的鐵元素，紅豆也含有豐富的鐵元素，二者相搭，可以幫助人們補充鐵元素，有利于補血。

3孕婦水腫的癥狀

　　水腫是妊娠期正常的生理改變，在妊娠晚期，這種現(xiàn)象表現(xiàn)得更為明顯。孕婦可以通過以下的一些癥狀來檢查自己是否遭遇水腫。

　　1、腳踝、小腿、胳膊或者是臉脹起來，用手指對腫起來的部位按壓下去之后，皮膚出現(xiàn)明顯的凹下去，而不會很快地恢復，這表示你遭遇了孕期水腫。

　　2、水腫最先出現(xiàn)的部位是在人體的最底部位——足踝部，休息后稍退。水腫可隨體位而改變，半坐、臥位時腰骶部及陰唇明顯，嚴重的還會引起全身的水腫。

　　3、生理性水腫與病理性水腫的癥狀也有所不同。

　　(1)生理性水腫，多發(fā)于腳踝或膝蓋以下處，孕婦早晨起床時不會有明顯的癥狀，但是經(jīng)過長時間站立或者是活動減少時，在晚上睡覺前會發(fā)現(xiàn)水腫變得更加明顯;

　　(2)病理性水腫，會發(fā)生在人體的多個部位，如下肢部位、雙手、臉部、腹部等，用手輕按肌膚時，肌膚反應多會呈現(xiàn)下陷、沒有彈性、膚色暗藍等現(xiàn)象。病理性水腫容易導致神經(jīng)受壓，有時則會引起大腿外側(cè)發(fā)麻、指尖刺痛，或感覺喪失。

　　病理性的水腫多由妊娠期合并疾病所引起，比如妊娠毒血癥、腎臟病、高血壓、心臟病或其他肝臟方面的疾病等。心臟疾病所引起的病理性水腫常伴有呼吸困難、無法平臥、心慌。腎臟疾病引起的水腫主要表現(xiàn)為早期雙側(cè)眼瞼晨起水腫，逐漸出現(xiàn)下肢水腫，休息后癥狀減輕不明顯;肝臟方面的疾病導致水腫出現(xiàn)，常伴有腹水，患者面色黯淡，有時會伴有黃疸。高血壓引發(fā)的水腫先從下肢開始，逐漸加重，嚴重者出現(xiàn)腹水、抽搐等。

4孕婦孕晚期水腫怎么辦

　　方法一是針對飲食上進行調(diào)理，孕媽媽在出現(xiàn)水腫的時候，就要控制對鹽的攝入量了，一些腌制品或者其他的一些含鹽量非常高的食物也要盡量的不吃或者是少吃。同時一定要進食足夠量的蛋白質(zhì)和蔬菜水果，少吃一些不容易消化或是很容易會引起脹氣的食物，免得引起孕媽媽腹脹，反而加重了水腫。浮腫比較嚴重的孕媽媽對水的控制也是要注意的。

　　方法二是要注意睡覺的姿勢，一般孕媽媽采用側(cè)臥的姿勢睡覺的話，可以避免壓迫到下半身的靜脈了，這樣就會減少血液回流時候受到的阻力了，建議孕媽媽最好是選擇左側(cè)臥床的姿勢睡覺。

　　方法三是適當?shù)淖邉幼邉樱⒉綄υ型砥诘脑袐寢寔碚f是一項最合適不過的運動了，在走路的時候可以通過小腿的肌肉的收縮將靜脈上的血液順利的流回到心臟。平時在平躺的時候可以稍微吧腳抬高，這樣可以使血液更容易的回到心臟，也可以在平時坐的時候呢，可以把腳放到一個小臺子上面，也可以和平躺時腳抬高的效果是一樣的。

　　方法四是可以進行適當?shù)陌茨?，可以讓準爸爸幫忙，然后孕媽媽可以坐在椅子上或者是盤腿坐床上，讓準爸爸的兩只手幫忙捏捏孕媽媽小腿和腳的位置，這樣不僅可以預防也還可以消除孕媽媽的水腫。

5準媽媽吃什么可以消除水腫

　　1.冬瓜——消腫大王

　　冬瓜含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、膳食纖維和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，而且它的鉀含量高，鈉含量低，是非常好的利水消腫食物。此外，冬瓜所含的丙醇二酸，能抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪，防止體內(nèi)脂肪堆積。

　　2.紅豆——利水補血

　　紅豆適合于各種類型的水腫，不但具有利尿消腫、清熱解毒的作用，還有補血的功效，是準媽媽的滋補佳品。準媽媽可以經(jīng)常煮些紅豆湯來喝，不過紅豆不易煮爛，建議煮之前先浸泡幾個小時。

　　3.芹菜——通便利水

　　芹菜能夠利尿消腫、平肝降壓、養(yǎng)血補血，其中含有豐富的膳食纖維，具有很好的通便作用，尤其適合便秘的準媽媽吃。但因為芹菜的降壓效果很強，血壓偏低的準媽媽不要多吃。

　　4.鯉魚——開胃消腫

　　鯉魚的蛋白質(zhì)作為營養(yǎng)補充到血液當中后，可以提高血漿膠體的滲透壓，促進水腫的消退，對孕期水腫、胎動不安都有很好的療效。鯉魚和紅豆一起燉煮，消腫效果會更好。

　　5、玉米須——利尿降壓

　　中醫(yī)認為，玉米須味甘性平，有利尿消腫、降血壓、止血、利膽等功效。準媽媽在買玉米時可以特意挑選一下玉米須，以柔軟、有光澤的為佳。買回來后沖洗干凈，直接煮水或燉肉都可以。

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