孕期每天正常的飲水量

孕婦每天應(yīng)該喝多少水？

不同的專家有不同的說(shuō)法，多數(shù)專家和學(xué)術(shù)組織建議孕婦每天應(yīng)該攝入不少于2000ml的水分。

因?yàn)閼言幸院蟠x增強(qiáng)，孕婦的血容量也會(huì)逐漸增加，所以你的身體需要更多的水分。

孕期液體的攝入以普通飲用水加適量的牛奶為主，不建議過(guò)多地?cái)z入各種飲料和果汁。

因?yàn)轱嬃虾凸泻咸烟呛凸潜容^多，雖然喝起來(lái)比較爽，但是很容易轉(zhuǎn)化為脂肪沉積，導(dǎo)致體重明顯增加。

為啥很多孕婦會(huì)水腫？

在整個(gè)孕期，總的血容量會(huì)增加，再加上組織間隙的液體潴留，孕婦全身的液體總量會(huì)增加50%。

在進(jìn)入妊娠中晚期以后，增大子宮會(huì)壓迫盆腔的靜脈和下腔靜脈，回流變慢或減少，于是下肢水腫就會(huì)出現(xiàn)。

大約3/4的孕婦在不同的孕周會(huì)出現(xiàn)不同程度的水腫，以下肢為主，腳部尤為明顯，不少人會(huì)因?yàn)槟_腫而需要穿比平時(shí)大1—2號(hào)的鞋子。

（圖片來(lái)源：攝圖網(wǎng)）

絕大多數(shù)的妊娠期水腫是一種暫時(shí)性的生理性表現(xiàn)，分娩以后會(huì)很快自然消失，不需要特殊的處理。

如何解決水腫？

對(duì)于孕期出現(xiàn)的水腫，可以嘗試以下的方法來(lái)緩解：

避免久坐或者是久站，休息或睡覺(jué)時(shí)抬高下肢，睡覺(jué)時(shí)采取側(cè)臥位，這都可以幫助下肢的靜脈回流。

平時(shí)可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)，例如游泳；也可采用被動(dòng)的方法，例如下肢和腳部的按摩。

在飲食方面，可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┑節(jié){或者是冬瓜湯，雖然不一定對(duì)每個(gè)人都有用，但是對(duì)于有些媽媽來(lái)講，會(huì)有一定的利尿作用，可以幫助緩解水腫。

尿崩癥

少數(shù)孕婦會(huì)尿頻嚴(yán)重，沒(méi)多久就會(huì)要去廁所，有人就會(huì)懷疑自己是不是得了“尿崩癥”。

其實(shí)，妊娠期尿崩癥是一種比較罕見(jiàn)的情況，通常會(huì)發(fā)生在孕晚期，尿頻只是其中的一個(gè)非特征性的表現(xiàn)。

正常情況下，孕婦每天的尿量通常不會(huì)超過(guò)2000ml，如果超過(guò)2500ml/d稱為多尿，尿崩癥患者的尿量要遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于此，多可達(dá)4-20L/d。

其臨床特點(diǎn)是非?？诳剩人?，老是去廁所小便，小便量也超多，多數(shù)在分娩后4-6周恢復(fù)正常。

（圖片來(lái)源：銳景創(chuàng)意）

血管加壓素，又被稱為抗利尿激素，是控制我們身體水平衡的一種激素。

懷孕以后，少數(shù)孕婦的胎盤會(huì)產(chǎn)生破壞血管加壓素的酶，導(dǎo)致抗利尿激素水平的明顯下降，引起尿崩癥。 

妊娠期尿崩癥是比較少見(jiàn)的，即使是得了尿崩癥，也是有相應(yīng)的治療辦法，不必過(guò)于擔(dān)心。 

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