孕婦在懷孕過程中會(huì)出現(xiàn)很多的癥狀，需要孕婦有良好的心理準(zhǔn)備，因?yàn)樵趹言谐跗诰蜁?huì)出現(xiàn)一些孕吐反應(yīng)，還會(huì)出現(xiàn)身體浮腫的情況。這個(gè)時(shí)候，孕婦看起來就會(huì)很胖，但是并不是胖，而是身體浮腫而已。那么，孕婦如何去水腫呢？

一是注意飲食均衡，孕婦在懷孕期間食用過多的鹽分食物，也會(huì)造成身體浮腫。孕婦要少吃入鹽分，少吃一些含有大量鹽份的快餐，盡量要少吃一些快餐。飲食要以清淡為主，營(yíng)養(yǎng)要均衡，合理搭配。

二是做運(yùn)動(dòng)，孕婦可以做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，比如散步，游泳，孕婦瑜伽等，能讓靜脈血容易回到心臟，還能對(duì)身體浮腫有預(yù)防的效果。孕婦坐著的時(shí)候可以把腳抬高，就能把堆積在腿部的靜脈血回到心臟，能緩解身體浮腫的癥狀。

三是孕婦盡量采取左側(cè)躺的睡覺姿勢(shì)，對(duì)胎兒轉(zhuǎn)到正常位置有幫助，還能保證血液提供給全身。孕婦每天休息一般在9到10個(gè)小時(shí)左右比較好，中午要午休一個(gè)小時(shí)。孕婦有時(shí)候經(jīng)過一夜的或是躺幾個(gè)小時(shí)的休息，孕婦身體的水腫現(xiàn)象就會(huì)慢慢的消失。

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