只吃早餐可以減肥嗎
核心提示:只吃早餐一般不可以達(dá)到減肥的目的。雖然不吃午餐和晚餐可以使攝入的總熱量低于消耗的總熱量,進(jìn)而起到減肥的作用。但是這種做法不利于身體健康,因?yàn)槿梭w每天需要一定的熱量來(lái)維持正常的生理功能,如果不吃午餐和晚
只吃早餐一般不可以達(dá)到減肥的目的。

雖然不吃午餐和晚餐可以使攝入的總熱量低于消耗的總熱量,進(jìn)而起到減肥的作用。但是這種做法不利于身體健康,因?yàn)槿梭w每天需要一定的熱量來(lái)維持正常的生理功能,如果不吃午餐和晚餐,會(huì)導(dǎo)致身體缺乏必要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),從而使免疫力下降,易患各種疾病。另外,如果早上吃的過(guò)多,到了晚上就會(huì)出現(xiàn)饑餓感,從而進(jìn)食更多的食物,這樣反而會(huì)使體重增加。因此,要想減肥成功,必須保證每天攝入的總熱量不超過(guò)消耗的總熱量,并且要保持均衡的飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。
只吃早餐通常不能達(dá)到減肥效果,尤其是對(duì)于那些經(jīng)常坐著不動(dòng)的人群。這是因?yàn)榧词箿p少了每日攝入的總卡路里,但由于缺乏足夠的體力活動(dòng),這些多余的卡路里仍會(huì)被儲(chǔ)存為脂肪。
建議在減肥過(guò)程中,除了控制飲食外,還應(yīng)適當(dāng)增加體育鍛煉,以促進(jìn)能量消耗,有助于減少體內(nèi)脂肪堆積,提高減肥效果。
39健康網(wǎng)(www.39.net)專稿,未經(jīng)書面授權(quán)請(qǐng)勿轉(zhuǎn)載。
相關(guān)知識(shí)
只吃早餐可以減肥嗎 小心掉入減肥陷阱
晚餐只吃蘋果可以減肥嗎? 晚餐要怎么吃才能健康減肥?
孕婦早餐可以吃酸奶嗎
早晨吃什么可以減肥
慢食法進(jìn)餐可以減肥嗎
孕婦早餐的時(shí)候可以吃油條嗎
減肥可以吃黃桃嗎 黃桃怎么吃減肥
孕婦唐篩檢查可以吃早餐嗎?
早餐不吃太油膩健康減肥新道理(不吃早飯有助于減肥嗎)
早晨跑步可以減肥嗎
網(wǎng)址: 只吃早餐可以減肥嗎 http://www.u1s5d6.cn/newsview353331.html
推薦資訊
- 1發(fā)朋友圈對(duì)老公徹底失望的心情 12775
- 2BMI體重指數(shù)計(jì)算公式是什么 11235
- 3補(bǔ)腎吃什么 補(bǔ)腎最佳食物推薦 11199
- 4性生活姿勢(shì)有哪些 盤點(diǎn)夫妻性 10425
- 5BMI正常值范圍一般是多少? 10137
- 6在線基礎(chǔ)代謝率(BMR)計(jì)算 9652
- 7一邊做飯一邊躁狂怎么辦 9138
- 8從出汗看健康 出汗透露你的健 9063
- 9早上怎么喝水最健康? 8613
- 10五大原因危害女性健康 如何保 7826
- 陽(yáng)東縣龍熙山郭健瑜珈休閑中心 (陽(yáng)東縣東
- 賽樂(lè)賽居家輕食 + 無(wú)器械運(yùn)動(dòng),宅家輕松
- 【休閑運(yùn)動(dòng)】嵩皇體育小鎮(zhèn)——做好運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)
- 十款休閑零食果凍優(yōu)品榜推薦
- 兒童休閑零食:親親蒟蒻果凍的清爽享受,家
- 無(wú)死角清洗油污,居家清潔必備神器推薦,絕
- 最全現(xiàn)代居家廚房用具清單
- 中國(guó)十大專業(yè)減肥!居家瘦:減肥,科學(xué)飲食
- 瘦肚子最有效方法有什么?推薦這6招居家減
- 休閑零食愈發(fā)健康化,堅(jiān)果品類迎來(lái)代餐機(jī)會(huì)