陽陽B365水果酵素城市合伙人

2019-8-3 12:23 來自 iPhone 8 Plus

想要減肥就要保持熱量平衡，即攝入和代謝的平衡，如果攝入多，代謝少，那么多余的就會被囤積離開，要想真正減肥，就必須控制好熱量的攝入，增加代謝
那么代謝能量有3個途徑，第一是基礎(chǔ)代謝65～70％，第二，食物熱效應占10%，第三，身體活動15～30%，我們唯一可以控制的就是運動，和飲食。瘋狂的運動和不合理的節(jié)食并不能減肥。不能只吃水果，不吃晚飯，不吃主食和肉，是不行的。只有全面營養(yǎng)均衡，肉類，蛋白質(zhì)，膳食纖維，碳水化合物都要攝入，都能更好減肥，如果你不知道怎么搭配，怎么吃，加我v：1363618101，告訴你怎么吃出營養(yǎng)，吃出易瘦體質(zhì) ...展開全文c

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