核心提示：很多人為了減肥都會堅持不懈的去健身房鍛煉，希望可以擁有傲人的身材。但是也有一部分認為運動減肥也會反彈，到時候受了一頓累還是要被肥胖困擾，便不再堅持。那么運動減肥會反彈嗎？

　　在眾多的減肥方法當中，最健康最綠色的方法那就莫過于運動了，很多人為了減肥都會堅持不懈的去健身房鍛煉，希望可以擁有傲人的身材。但是也有一部分認為運動減肥也會反彈，到時候受了一頓累還是要被肥胖困擾，便不再堅持。那么運動減肥會反彈嗎?下面我們就來看看。

　　運動減肥會反彈嗎

　　1、一般不會反彈

　　運動減肥相對來說是最安全的一種減肥方式，雖然減肥的速度比較慢，但是比起其他的減肥方法，運動減肥是不容易反彈的。不過前提時運動減肥的時候要選擇合適的運動方式并且長期堅持才可以。在制定運動減肥計劃的時候，眼光要放長遠，不能夠單純的以消耗脂肪為目標，要在消耗脂肪的同時增長更多肌肉，這樣才可以避免反彈。

　　2、預防運動反彈

　　在通過運動減肥成功之后想要不反彈首先就應該要保持良好的生活方式，每天要喝夠足量的水，這樣才會加快身體新陳代謝，燃燒脂肪，使脂肪沒有堆積的機會。在飲食方面不應該暴飲暴食，而是應該選擇健康營養(yǎng)的食物來合理搭配才最好。這些良好的生活習慣不僅可以預防減肥不反彈，也對你的皮膚和身體器官也是大有好處的。

　　運動減肥會反彈嗎?通過上面的介紹，我們可以知道，運動減肥只要選對了方法并且長期堅持一般是不會反彈的。不過在瘦身成功之后想要保持身材還應該要養(yǎng)成良好的生活習慣才可以，另外還可以適當?shù)拿刻彀才乓恍┖唵蔚倪\動，比如散步等。

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