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產(chǎn)后如何恢復身材，產(chǎn)后恢復身材是每一位孕媽心里的渴望和希望，產(chǎn)后如何恢復身材呢？
第一、要堅持母乳喂養(yǎng)，因為母乳喂養(yǎng)是消耗脂肪、消耗能量的一個過程，從這種意義上來講，可以幫助代謝掉多余的脂肪、能量，減少脂肪的堆積。
第二、適當?shù)纳眢w運動，產(chǎn)后在力所能及的情況下，盡量、盡早的恢復運動，可以幫助恢復體力，推薦選擇一個適當?shù)漠a(chǎn)后瑜伽、產(chǎn)后恢復操。
第三、在飲食方面要注意盡量少吃高油量、富含脂肪的食物，要吃富含膳食纖維、高蛋白、低脂的食物，從營養(yǎng)的角度來講也可以幫助恢復身材。
簡單而言產(chǎn)后如何快速恢復身材就是三句話，第一、堅持母乳喂養(yǎng)；第二、良好、合適的膳食結(jié)構(gòu)；第三、適當?shù)纳眢w運動和良好的身體鍛煉，就是這么多。

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