秋冬酸奶減肥 注意飲用常識(shí) 巧搭更減重

2012年12月09日 08:30
來(lái)源：愛美網(wǎng)

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▌下午4點(diǎn)

饑餓的時(shí)候可以再喝一杯酸奶。

▌晚上

餐前先喝一杯水或湯，然后吃一盤綠葉菜(放湯里煮熟加雞精，或者是加幾滴香油涼拌)。然后和中午一樣吃一杯酸奶。餓了可以吃一些水果。

▌愛美網(wǎng)小編提醒：酸奶減肥法飯后兩小時(shí)內(nèi)飲用酸奶為最佳時(shí)機(jī)。晚上喝酸奶補(bǔ)鈣效果最好。因?yàn)橥黹g12點(diǎn)至凌晨是人體血鈣含量最低的時(shí)候，有利于食物中鈣的吸收。還有就是喝酸奶的時(shí)候最好不要空腹，這樣乳酸菌易被殺死，保健作用減弱。

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