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晚餐吃白蘿卜蔬菜湯可以減肥嗎

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月08日 14:45

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晚餐吃白蘿卜蔬菜湯可以減肥嗎

會(huì)員184069301女22歲已回復(fù)

我現(xiàn)在在減肥，每餐基本都是蔬菜水果，晚上吃白蘿卜蔬菜湯可以減肥嗎？

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

這幾種蔬菜的熱量都很低，可以幫助減肥的。把白蘿卜去皮洗凈，切成小塊，把口蘑取蒂洗凈，把甜玉米切成大小合適的塊狀，先用開水把甜玉米煮到半熟；用一個(gè)中型的湯鍋盛小半鍋水，等水開以后加入甜玉米，等到玉米快熟時(shí)加入口蘑，煮到變色以后再加入白蘿卜，再煮上15分鐘大概就可以了，盛出來的時(shí)候調(diào)入一點(diǎn)鹽，撒上一點(diǎn)蔥花就可以了。

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相關(guān)問答

如果晚餐只吃少量煮玉米，則可以起到減肥效果。煮玉米是以玉米籽的形式被人體攝入，玉米籽因?yàn)橥鈿ぶ械睦w維素不能被人體消化和吸收，就會(huì)影響到玉米籽內(nèi)部的淀粉吸收，加上攝入量比較少，難以滿足機(jī)體的能量需要，會(huì)有部分儲(chǔ)存的脂肪被消耗而起到一定的減肥作用。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

一般來說，晚餐吃清淡易消化的食物可以輔助減肥。具體分析如下：
清淡易消化的食物含有的熱量較低，可以增加飽腹感，避免進(jìn)食其他高熱量的食物，而且還能在一定程度上促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，進(jìn)而促進(jìn)消化，因而晚餐吃清淡易消化的食物可以輔助減肥，常見的清淡易消化的食物有雞蛋羹、小米粥、山藥等。但是，單純依靠飲食減肥的效果一般，建議患者配合散步、打羽毛球等有效運(yùn)動(dòng)進(jìn)行減肥。
此外，患者可以選擇溶脂減肥的方式進(jìn)行減肥，主要是將各種減脂物質(zhì)注射到局部多余脂肪的位置，然后使得脂肪逐步溶解，最后合理排出，進(jìn)而有效減肥瘦身。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾病；中醫(yī)兒科雜病。

患者晚餐吃黃瓜、西紅柿等食物可以幫助減肥。具體分析如下：
1.黃瓜：黃瓜含有蛋白質(zhì)、維生素E、維生素C、維生素B1、維生素B2、鉀等營養(yǎng)物質(zhì)，但是每100克黃瓜中約含16千卡能量，含有的能量比較少，患者晚餐適當(dāng)?shù)爻渣S瓜，不僅能夠飽腹，而且不會(huì)攝入過多的能量，有助于減肥。
2.西紅柿：西紅柿含有維生素A、維生素E、維生素C、鉀、鈣、鎂等營養(yǎng)物質(zhì)，但是每100克西紅柿中僅含有20千卡左右能量，不僅營養(yǎng)比較豐富，而且攝入的能量比較少，可以起到一定的減肥作用。
此外，患者還可以通過加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)、針灸、吸脂術(shù)等方式來減肥。吸脂術(shù)是通過負(fù)壓吸引的方式，將體內(nèi)多余的脂肪抽吸出來，從而達(dá)到迅速瘦身的目的。一般可以長(zhǎng)期維持。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾??；中醫(yī)兒科雜病。

晚餐吃土豆是否減肥，需要根據(jù)實(shí)際情況進(jìn)行判斷。
土豆可作為一種主食，營養(yǎng)成分比較全面，營養(yǎng)結(jié)構(gòu)也較合理，具有補(bǔ)充營養(yǎng)、養(yǎng)胃、寬腸通便、利水消腫等功效。如果減肥者在晚餐期間只吃適量的土豆，并且餐后適當(dāng)鍛煉身體，一般是能減肥的。但是減肥者在晚餐期間除了吃土豆，還吃了大量的肉類食物，容易導(dǎo)致熱量攝入過多，此時(shí)通常是不能減肥的。
建議身體過胖的減肥者及時(shí)就醫(yī)，可通過拔火罐、針灸等中醫(yī)理療的方式進(jìn)行治療，能夠達(dá)到減肥的效果。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾?。恢嗅t(yī)兒科雜病。

孕婦長(zhǎng)期晚餐不吃能減肥，但可能會(huì)影響身體健康和胎兒發(fā)育。
孕婦若是晚上不吃飯，一般能夠達(dá)到減肥效果，多為機(jī)體減少能量的攝入，常會(huì)消耗體內(nèi)脂肪，此時(shí)通常會(huì)出現(xiàn)不同程度的消瘦癥狀。但需注意的是，若是孕婦不吃晚飯，可能會(huì)導(dǎo)致胃酸分泌過多而損傷胃腸黏膜，容易引起其免疫系統(tǒng)缺失，容易誘發(fā)胃炎、胃潰瘍等胃腸疾病，從而影響到營養(yǎng)消化和吸收，不僅可能會(huì)危害孕婦身體健康，還可能會(huì)導(dǎo)致胎兒發(fā)育受阻。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

減肥期間晚餐不宜吃的過飽，少吃主食。適當(dāng)多吃新鮮蔬菜、水果等。比如清蒸南瓜、洋蔥拌木耳、清調(diào)黃瓜、西紅柿炒雞蛋、雜糧煎餅、清水煮蝦、涼拌菠菜、冬瓜海帶湯、蘋果、櫻桃、獼猴桃等食物，含有豐富的維生素及膳食纖維、熱量低、脂肪少等，食后增加飽腹感，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，加速體內(nèi)毒素垃圾的排泄，有助于減肥瘦身的目的。