瑜伽目前算得上是一種比較普及的運(yùn)動(dòng)，很多不喜歡劇烈運(yùn)動(dòng)的人可以選擇做一下瑜伽，同樣可以起到強(qiáng)身健體的作用?，F(xiàn)在很多孕婦都會(huì)選擇瑜伽來(lái)作為孕期的運(yùn)動(dòng)方式，那么孕婦瑜伽有用嗎？

　　首先，瑜伽練習(xí)可以讓孕婦的體力以及肌肉張力得到提高，平衡感也會(huì)隨之提高而且也會(huì)起到加速血液循環(huán)的作用，此外還能改善對(duì)呼吸的控制。孕婦可以根據(jù)個(gè)人的需要以及身體體質(zhì)練習(xí)不同具有針對(duì)性的瑜伽動(dòng)作，如想產(chǎn)后可以快速重塑身材可以加強(qiáng)腹部練習(xí)，但一切要以產(chǎn)婦的安全為主。

　　其次，修習(xí)瑜伽的人在遇到挑戰(zhàn)都是積極、快樂(lè)的對(duì)待這個(gè)過(guò)程。練習(xí)瑜伽可以幫助孕婦改善懷孕時(shí)的心態(tài)，可以幫助孕婦養(yǎng)成自律、平靜的心境，也讓孕婦在身體、以及精神上都做好迎接新生命的到來(lái)。胎兒和母體血脈是相同的，孕婦的體質(zhì)增加有利于母體對(duì)胎兒的供養(yǎng)及促進(jìn)胎兒的健康成長(zhǎng)，平和的心態(tài)有利益寶寶日后養(yǎng)成健康積極的個(gè)性。

　　最后，瑜伽并不是唯一保證懷孕到分娩安全順利的方式，也可以在孕期選擇其他適合孕婦的運(yùn)動(dòng)，保持平和的心態(tài)就可以了。

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