減肥產(chǎn)品,對(duì)身體副作用較大,就算是有減肥功效,也有反彈情況。

建議運(yùn)動(dòng)減肥：
1.有氧運(yùn)動(dòng)是最有效、最健康的減肥方法。它是一項(xiàng)以有氧代謝為主的耐力性運(yùn)動(dòng)，提高人體新陳代謝，可以促進(jìn)能量的消耗，避免機(jī)體能量過(guò)剩而轉(zhuǎn)化為脂肪積聚，同時(shí)也可以使機(jī)體已積聚的脂肪得以分解。
2.有氧運(yùn)動(dòng)包括慢跑、步行(散步和快走)、游泳、騎自行車、原地跑、打球、爬山、健身操、練瑜伽和打太極拳等。每次運(yùn)動(dòng)最好一次持續(xù)做完，保證每天累計(jì)40分鐘以上，中間可以停止，且每次運(yùn)動(dòng)總消耗熱量須達(dá)300千卡。
3.運(yùn)動(dòng)會(huì)提高人體的新陳代謝率，但其效果最多只有兩天，因此運(yùn)動(dòng)最重要的碧輪是要持之以恒，如果不能每天做，最少兩天也要做一次。

減肥藥的危害千萬(wàn)不能忽視，萬(wàn)萬(wàn)不能相信廣告而亂服減肥藥，就算要服用，也返侍一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。在此提醒大家要注意減肥藥的7個(gè)副作用 :
1.嗜睡：服用含有PPA(鹽酸苯丙醇胺)成分的減肥藥，減肥者會(huì)出現(xiàn)嗜睡癥狀，總覺(jué)得沒(méi)有力氣，同時(shí)，服藥者還會(huì)有明顯的尿多癥狀。長(zhǎng)期服用含有PPA的減肥藥，會(huì)造成女性中風(fēng)。
2.嘔吐拉肚子：濫用含有瀉劑成分的減肥藥，肚子會(huì)疼痛。不管是哪種成分的瀉劑，只要服用不當(dāng)，輕者會(huì)出現(xiàn)腹痛、惡心、嘔吐、拉肚子癥狀，嚴(yán)重的還會(huì)引起月經(jīng)不調(diào)、心煩意燥、脫水等全身癥狀。

3.腹脹：減肥藥會(huì)引起肚子痛。引起肚子痛的醣祿錠成分主要是用來(lái)降血糖的，減肥者在服用后，肝酵素會(huì)升高，對(duì)肝臟有所損傷。
4.低血壓：含有利尿劑的減肥藥，會(huì)讓女性排尿次數(shù)增加，身體虛弱，出現(xiàn)低血壓的癥狀。
5.心悸：心悸、心慌、眩暈，這都是服用含有麻黃素成分的減肥藥后會(huì)出現(xiàn)的癥狀。這類減肥藥雖然能加強(qiáng)人體脂肪的分解以及熱量的消耗，卻含有更高的潛在危險(xiǎn)。

6.失眠：有很多人在吃了減肥藥以后，就會(huì)出現(xiàn)明顯的幸福狀態(tài)，一些把睡覺(jué)當(dāng)做人生大事的悔世信人，晚上變得異常興奮，像是磕了藥一樣。這多由于減肥藥中含有安非他命，它會(huì)讓服減肥藥者出現(xiàn)幻想、情緒不穩(wěn)定、睡眠障礙等癥狀。
7.厭食：服了減肥藥，頭暈?zāi)垦！⑹人?、厭食。lllllllllllllllllllliiiiiiiiilllllllllllllllllllllljjjjjjjjjjjjjjjjjjjj

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