空腹喝黑咖啡一般是有助于排便的，但不建議長(zhǎng)期使用這種方式促進(jìn)排便，因?yàn)榭Х葍?nèi)含有的物質(zhì)會(huì)刺激胃黏膜導(dǎo)致胃黏膜損傷，尤其在空腹的情況下飲用很容易誘發(fā)腸胃疾病。

黑咖啡內(nèi)含有的咖啡因能夠刺激中樞神經(jīng)，所以適當(dāng)喝一些黑咖啡能夠起到一定的提神醒腦作用，而且咖啡因可以刺激胃黏膜導(dǎo)致分泌更多的胃酸，幫助食物消化，可以起到促進(jìn)排便的作用，但盡量不要在空腹的情況下飲用，否則會(huì)造成腸胃方面的不適。

如果排便不暢可以通過吃一些富含膳食纖維的食物幫助排便，比如白菜和芹菜，也可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┧崮蹋瑢?duì)于改善排便不暢有很好的幫助。

平時(shí)要保證足夠的攝水量，因?yàn)轱嬎蛔愕那闆r下會(huì)造成大便干燥而引起排便困難，盡量不要吃一些過于油膩或辛辣的食物，油炸油條、辣條、麻辣火鍋等。

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