減肥茶相信大家都十分熟悉，特別是減肥人士會(huì)經(jīng)常喝各種減肥茶，比如碧生源減肥茶、荷葉茶等。但不少人還是對(duì)減肥茶保持懷疑，那減肥茶真的減肥嗎?

一、減肥茶真的減肥嗎

減肥茶可以幫助減肥。一般減肥茶主要是由番瀉葉、綠茶、金銀花、決明子、荷葉、絞股藍(lán)等中藥材組成，具有很好的利濕除水、清宿便，促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，潤(rùn)腸通便，防止便秘等功效，在一定程度上可以幫助減肥。而且減肥茶還可以提高身體代謝，利尿去濕，從而幫助達(dá)到減肥的目的。但減肥茶只能促進(jìn)減肥，不能之間減肥，建議搭配適量運(yùn)動(dòng)以及控制飲食來(lái)減肥。

二、如何正確減肥

1、飲食

可以通過(guò)控制飲食來(lái)幫助減肥?？梢员M量多吃蔬菜、水果、粗糧等含纖維素高的食物，不僅飽腹感強(qiáng)可以減少攝入，還可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，幫助減肥。飲食上以清淡飲食為主，幫助調(diào)和脾胃，提高代謝，幫助減肥。

2、運(yùn)動(dòng)

除了控制飲食，運(yùn)動(dòng)是可以直接達(dá)到減肥的目的?？梢栽陲埡笠恍r(shí)適量進(jìn)行跑步、瑜伽、游泳等運(yùn)動(dòng)，不僅可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，還可以幫助增強(qiáng)消耗量，從而達(dá)到減肥的目的。

3、其他

還可以喝酸奶、艾灸、按摩肚子等多種方法，幫助達(dá)到減肥的目的。飯前或者飯后喝酸奶，可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，幫助潤(rùn)腸通便，幫助減肥。而艾灸可以祛濕排汗，幫助減肥。

結(jié)語(yǔ)：減肥茶真的減肥嗎，減肥茶可以幫助減肥。減肥茶可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，潤(rùn)腸通便，防止便秘等功效，在一定程度上可以幫助減肥，可以適量飲用。

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