灃鈺瑩養(yǎng)生健康美學

晚上7:06 灃鈺瑩養(yǎng)生~|健康生活美學 我們的健康出問題的時候， 我們總是不停地指責和抱怨， 認為我們的健康出問題 是外界造成的， 但是卻很少內(nèi)觀自己對自己 做了多少殘忍的事情。 你可能覺得，我怎么會對自己殘忍呢？ 你一次次放不下， 過不去的情緒， 難道不是對自己的殘忍嗎？ 睡不好，你可能是吃太多了 古人有句話叫做胃不和則臥不安。 如果你晚餐吃得多，又吃得晚， 我們的胃消化不良， 晚上睡覺時候， 胃里還有食物， 怎么會睡得安穩(wěn)呢？ 所以晚上少吃點，吃得健康點， 減少脾胃的負擔， 其實就是保養(yǎng)脾胃幕好的辦法， 比吃什么補 效果都好。 睡前胃排空狀態(tài)入睡， 也會睡得更安穩(wěn)。 想有所成就，要延遲滿足感。 人性中本能的部分，是即時滿足 我們總是喜歡選擇 幕簡單，最舒適的事情去做 喜歡沉迷于各種娛樂信息， ？

發(fā)布于8月25日 01:58

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