今天一早，爆出了一則令人沉痛的新聞。一個b站小up主因為酮體酸中毒在自己的出租屋去世，疑似是因為節(jié)食過度。

可讓人難過的是，他并不是因為保持身材去節(jié)食，而是根本沒有生活費，所以經(jīng)常處于吃不飽的狀態(tài)。

這個up主的死訊在網(wǎng)絡(luò)上引起了軒然大波，很多網(wǎng)友在同情他的同時，也表示很震驚，沒想到在21世紀(jì)還有人會為食物發(fā)愁。

也確實，隨著社會的發(fā)展，我們的生活條件越來越好，大多數(shù)人早就解決了溫飽問題，就算有人餓肚子，那也是因為要保持身材，在節(jié)食減肥而已。

雖然這些節(jié)食減肥的人跟那個up主的節(jié)食原因不同，但是一旦節(jié)食，尤其是過度節(jié)食，他們對身體的損傷程度卻是差不多的。

今天健康一線就給大家科普6個過度減肥的危害，希望可以給已經(jīng)在節(jié)食減肥或者準(zhǔn)備節(jié)食減肥的朋友一個警示，盡早選擇健康的減肥方式。

危害一、酮體酸中毒

過度節(jié)食之后，攝入的食物能量不能夠滿足身體消耗，身體就會自行分解體內(nèi)的脂肪和蛋白質(zhì)，這樣會造成代謝物中的酮體增加，酮體積累到一定程度，就很容易酮體酸中毒。酮體酸中毒后人體的各個部位都會出現(xiàn)一定程度的損傷，比如腹痛、惡心嘔吐、頭暈、嗜睡等。

危害二、脫發(fā)

脫發(fā)已經(jīng)是九零后老生常談的話題了，現(xiàn)在的年輕人愛熬夜、愛吃油膩食品，再加上各種電子設(shè)備的輻射，就算不節(jié)食，頭發(fā)也已經(jīng)越來越少了。

節(jié)食過度的話，人就會營養(yǎng)不良，頭發(fā)得不到足夠的營養(yǎng)，代謝異常，自然也就脫得多了。

所以我們平時要注意均衡飲食，不能一味追求低卡，要多吃有營養(yǎng)的食物。

危害三、月經(jīng)不調(diào)

很多女生都反映，節(jié)食減肥之后月經(jīng)不來或者不準(zhǔn)時了，這是身體給你的警告，表示身體已經(jīng)嚴(yán)重營養(yǎng)不良，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)了，

危害四、身體代謝下降

節(jié)食減肥的人都有這個感覺，一旦恢復(fù)正常飲食，身體會胖得更快，甚至到最后會比減肥前還要胖。這是因為過度節(jié)食會降低你身體的基礎(chǔ)代謝，讓你變成易胖體質(zhì)，基礎(chǔ)代謝一旦減低就很難恢復(fù)，所以選擇節(jié)食減肥的朋友很一定要謹(jǐn)慎，不要越減越胖。

危害五、患上厭食癥

長期節(jié)食會導(dǎo)致人體腸胃紊亂，進而傷害胃粘膜。當(dāng)再恢復(fù)飲食的時候，由于胃粘膜已經(jīng)受損嚴(yán)重，就會反胃惡心，造成進食困難，最終發(fā)展成為厭食癥。

厭食癥是一種非常嚴(yán)重的疾病，患者難以進食，身體處于低能量狀態(tài)，抵抗力下降，嚴(yán)重時甚至?xí)＜吧?/p>

危害六、便秘

長期節(jié)食的人，胃內(nèi)食物少，新陳代謝變低，腸胃蠕動變慢，導(dǎo)致我們吃下去的食物長時間無法被排出體外，在這個過程中排泄物的水分被吸收，也就造成了大便干結(jié)，出現(xiàn)便秘的情況。

所以減肥時我們飲食不一定要追求吃得少，只要吃對低卡飽腹的食物，就算每天吃飽，照樣能瘦！

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