長(zhǎng)期喝希臘酸奶的好處包括補(bǔ)充維生素、補(bǔ)充礦物質(zhì)、預(yù)防便秘等。雖然喝希臘酸奶有較多的好處，但是在食用時(shí)也應(yīng)注意適量。

1、補(bǔ)充維生素：希臘酸奶的主要成分為全脂牛奶、乳酸菌粉等。其中含有豐富的維生素C、維生素B等，長(zhǎng)期喝可以為身體補(bǔ)充所需要的維生素，對(duì)于身體健康有益。

2、補(bǔ)充礦物質(zhì)：希臘酸奶屬于一種發(fā)酵奶制品，其中也含有豐富的礦物質(zhì)，比如鈣、磷、鐵等。此類礦物質(zhì)也比較容易被機(jī)體吸收和利用。

3、預(yù)防便秘：希臘酸奶中也含有豐富的乳酸菌，堅(jiān)持食用后可以促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，也有助于保持胃腸道內(nèi)菌群的平衡，所以有助于預(yù)防便秘。

長(zhǎng)期喝希臘酸奶除了以上常見好處外，還具有補(bǔ)充蛋白質(zhì)等好處。但是在喝希臘酸奶時(shí)也應(yīng)根據(jù)個(gè)人食量進(jìn)行選擇，避免暴飲暴食現(xiàn)象出現(xiàn)，以免增加胃腸道負(fù)擔(dān)。