自制希臘酸奶：減脂必備的健康零食
如果你有喝不完的酸奶，不妨試試這個方法，把它變成美味的自制希臘酸奶！酸奶不僅好喝，還能變成營養(yǎng)豐富的“奶油奶酪”，既健康又適合減脂期食用。

制作步驟：
1?? 準(zhǔn)備酸奶（推薦使用無添加的濃稠酸奶，效果更好）。
2?? 準(zhǔn)備紗布、洗臉巾、橡皮筋和容器（洗臉巾可以疊加紗布，或者使用保鮮袋、咖啡濾紙等）。
3?? 將酸奶倒入過濾布中，用橡皮筋固定在容器上，然后放入冰箱冷藏一夜（可以用手?jǐn)D壓）。

?食用方法：
可以直接搭配麥片、水果和堅(jiān)果食用。
也可以抹在面包上，貝果、法棍、吐司都可以嘗試。

ps：過濾后的乳清不要浪費(fèi)，它可以用來做面包或飲品（具體方法可以搜索相關(guān)食譜）。

熱量低又美味，快來試試這款可以嚼著吃的酸奶吧！

作者最近動態(tài)

修養(yǎng)是什么？如何成為一個有修養(yǎng)的人？ 修...全文

桃李面包邊和蛋糕邊的美味吃法 自從桃李推...全文

江門新店探秘｜顏值與內(nèi)涵并重的咖啡店 今...全文

麥當(dāng)勞新口味漢堡，酸筍和烤雞的奇妙組合！...全文

長沙美食打卡地｜斌弟的八大碗 長沙美...全文

賢魯島私房菜體驗(yàn)：美味與美景兼?zhèn)洌?探索...全文

習(xí)慣性道歉？警惕人際陷阱！ 你有沒有過這...全文

相關(guān)知識

孕婦可以喝安慕希酸奶嗎？
零食,膳食,酸奶
50種健康零食的清單
心血管健康的健康零食選擇
減肥必備！10種超級食材，吃出健康瘦身效果
零食mm必備減肥食品清單
減脂期必看，13種怎么吃也不會胖的低熱量食物
10大最有營養(yǎng)的零食，讓你的健康生活更上一層樓
健康小零食：隨時隨地的健康好選擇
有什么健康、低熱量、好吃的零食推薦嗎？

網(wǎng)址: 自制希臘酸奶：減脂必備的健康零食 http://www.u1s5d6.cn/newsview372580.html