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家常減肥食譜吃什么最減肥

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月23日 19:42

核心提示：身體肥胖不僅會(huì)影響美觀，還有可能會(huì)帶來不少身體疾病，因此肥胖的朋友都想快速減肥。而我們肥胖的原因大多數(shù)都是由于飲食不當(dāng)引起的，因此想要減肥也應(yīng)該先從飲食上著手。那么家常減肥食譜是怎樣的？

　　身體肥胖不僅會(huì)影響美觀，還有可能會(huì)帶來不少身體疾病，因此肥胖的朋友都想快速減肥。而我們肥胖的原因大多數(shù)都是由于飲食不當(dāng)引起的，因此想要減肥也應(yīng)該先從飲食上著手。那么有什么好方法可以吃著減肥呢?下面我們來介紹兩款家常減肥食譜。

　　 家常減肥食譜

　　 1、青菜豆腐菌菇湯

　　把青菜和菌菇擇洗干凈，然后把豆腐切成小塊放到鍋里，加入適量的清水以及蔥、姜等各種調(diào)料，大火煮開。煮開之后再把青菜和菌菇放進(jìn)去繼續(xù)煮，等到再開鍋的時(shí)候就可以關(guān)火了，然后放上鹽、味精等調(diào)料就可以食用了，注意鹽不要放太多。這款湯品營(yíng)養(yǎng)美味，而且具有很強(qiáng)的飽腹感，在吃飯之前喝了它，那么就不會(huì)攝入過多熱量了。

　　 2、荷葉粥

　　準(zhǔn)備適量的粳米和少許冰糖，還有一張荷葉，把粳米淘洗干凈，荷葉也洗干凈切成小塊，把荷葉放進(jìn)鍋里加上清水用大火燒開之后轉(zhuǎn)為小火煮15分鐘左右，把荷葉撈出來，只留下湯汁，然后將粳米和冰糖放進(jìn)湯汁里，再加入適量的清水，大火燒開之后改為小火煮到米爛為止。這款荷葉粥完全可以當(dāng)做主食，它可以幫助消化和身體排泄，對(duì)減肥有很好的功效。

　　上面就是我們?yōu)榇蠹医榻B的兩款家常減肥食譜，需要的朋友們可以參考一下。減肥并不是一天兩天的事，就像你不是一天兩天就會(huì)胖起來一樣，所以必須要堅(jiān)持才可以，在飲食方面要時(shí)刻注意，高糖高油的食物堅(jiān)決不能碰，不然很容易堆積脂肪。

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