減肥餐吃什么

2023-10-27 06:11 瀏覽 97876 次

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減肥餐吃什么

王娟副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

擅長: 中西醫(yī)結合治療糖尿病及各種并發(fā)癥，甲亢、甲減、更年期...

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減肥餐就是既有營養(yǎng)能滿足機體的基本需求，又吃了不胖。減肥餐有：1、早餐水煮雞蛋一個、洋蔥拌木耳、豆?jié){一杯、蘋果半個。2、午餐冬瓜湯一份、瘦肉炒芹菜、雜糧煎餅100克、清蒸大蝦2個。3、晚餐以水果餐為主，避免進主食。推薦的理由是雞蛋、豆?jié){、大蝦可以補充一天的蛋白質需要，蔬菜、水果補充維生素、礦物質，既減肥又營養(yǎng)。

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