我們對(duì)于美的追求是從很久以前就開(kāi)始了的，在很多時(shí)候每個(gè)時(shí)代對(duì)美的追求也都不一樣，很多時(shí)候呢我們可能會(huì)覺(jué)得自己的身材跟大眾的審美不一樣，事實(shí)上我們很多人都在追求苗條的身材，這個(gè)是無(wú)可厚非的。那么減肥的方法中很多對(duì)于我們的健康來(lái)說(shuō)都是有損傷的，所以呢我們需要找到一些減肥食譜來(lái)幫助我們減肥。那么減肥食譜有哪些呢？

　　 減肥食譜有哪些

　　 減肥食譜有哪些？減肥食譜其實(shí)就是將一些可以幫助我們減肥的食物組合在一起來(lái)減肥，那么在很多時(shí)候呢我們都不知道減肥食譜有哪些，一起來(lái)看看哪些食譜可以幫助哦我們減肥吧。

　　 首先我們?cè)谠绮偷臅r(shí)候可以用一些水煮蛋加上牛奶跟水果。那么水煮蛋其實(shí)脂肪含量很低，但是卻可以給我們?cè)黾由顒?dòng)所必須的一些能量。牛奶跟水果也是一樣，脂肪含量都非常的低。

　　 在中午的時(shí)候我們可以選擇吃一碗米飯，加上適量的瘦肉跟青菜。那么我們?cè)谧霾说臅r(shí)候比例最好就是肉菜為三比七或者四比六，不能讓肉的數(shù)量超過(guò)蔬菜的量。這樣對(duì)于我們減肥來(lái)說(shuō)是沒(méi)有幫助的，也會(huì)讓我們的減肥更加艱難。

　　 最后就是我們晚餐的選擇。最好在七點(diǎn)以前就吃完，吃的量比中午的少大概五分之一就可以了。不要吃太多，最好就是七分飽就足夠了。不要讓自己無(wú)限制的吃下去。還有就是我們要是超過(guò)了九點(diǎn)最好也不要吃一些東西了，要很餓的話(huà)我們可以選擇一些新鮮的水果，或者說(shuō)果汁之類(lèi)的，果汁鮮榨的最好，對(duì)于我們減肥才有幫助。

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