隨著生活水平的提高，越來越多的小朋友都出現(xiàn)了肥胖的現(xiàn)象，然后上班族們因為運動鍛煉的好，也有很多人是大腹便便，面對身上一圈圈的贅肉，自然是看著心煩，怎么樣才能健康又快速的消滅它們呢？不妨來試試下面這些方子。

很多人食材肥胖、發(fā)腫，是因為體內(nèi)的濕氣在作怪，這個時候祛除濕氣也是比較好的時機，只有濕氣祛除了也才能從根本上解決問題，下面這道茶早晚來一杯，輕松消滅大肚腩。

冬瓜玫瑰荷葉茶

冬瓜玫瑰荷葉茶不只能利尿祛濕，還可以加強脂肪代謝能力，使你腸胃通暢，將毒素排出體外，也使你輕松保持曼妙迷人曲線，讓你擁有健康身形。

玫瑰花能夠調(diào)理氣血和促進皮膚的血液循環(huán)，血液循環(huán)好了，那么臉色自然紅潤。

眾所周知，冬瓜是有減肥的功效的，冬瓜中的B族維生素還能把糖分、淀粉轉化為熱量，避免這些物質形成脂肪，從而起到減肥的作用。所以需要減肥的時候可以多吃些冬瓜。

荷葉有兩個養(yǎng)生功效。一個是減肥瘦身，一個是調(diào)節(jié)血脂。不僅如此，荷葉茶還是現(xiàn)代人養(yǎng)生的佳品，它還有解暑清心、利尿消腫、止血、輔助治療高血壓、脂肪肝、動脈粥樣硬化等作用。

荷葉茶不必煮。將一包茶放在茶壺或大茶杯里，倒上開水就可飲了。最佳能燜5—6分鐘，這樣茶葉會更濃。并且就算茶涼，其作用也不會發(fā)生變化，所以夏日可冰鎮(zhèn)后飲用。

羅漢果茶

羅漢果又被稱為假苦瓜、金不換，還被譽為神仙果。其營養(yǎng)代價極高，新穎的羅漢果每100克含有高達400-500毫克的維生素C，同時還含有糖甙、果糖、葡萄糖、卵白質等物質。可以有助于清熱涼血、排腸毒、嫩膚，改良肥胖景象。

除了上面的方法之外，最好還要配合運動來進行，這樣的效果就更好了。但是要注意運動的多樣性。

每次去健身中心都做一模一樣的練習，同樣的運動量，所燃燒的脂肪會一次比一次少。這就是為什么每次減肥都是前期效果比較好的原因。如果今天選擇慢跑，明天就可以試試有氧操或者是游泳，最重要的是定期變換，給身體不同的刺激，消耗的熱量也會直線上升。

盡可能多喝水：水分可以起到促進脂肪分解的作用，體內(nèi)毒素的代謝也全靠水來轉運，進行減肥運動時，補水就更加重要。另外飯前20分鐘喝一杯溫水，可以抑制過強的食欲。

在這里要提醒一下想減肥的朋友們，千萬不宜節(jié)食減肥，節(jié)食減肥非常傷害身體，而且會出現(xiàn)反彈的現(xiàn)象，節(jié)食會降低身體的基礎代謝，節(jié)食時會消耗身體內(nèi)的脂肪，但是一旦恢復食量，會瘋狂的儲存脂肪，以至于減肥失敗。

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