溶脂減肥是否靠譜因目的而異。

客觀地說，如果僅是想把身體局部的某些脂肪溶解掉，以此達到快速減肥的目的，溶脂減肥相對比較靠譜。因為人體脂肪的總量決定著個體胖瘦，脂肪量越多人越胖，而溶脂減肥的原理是將起到溶脂作用的藥物直接注射到皮下脂肪層，或者利用激光、超聲、射頻等溶脂技術，最終將局部脂肪溶解、代謝掉。目前這些技術已經比較成熟，具有創(chuàng)傷小、恢復快、不良反應小、操作簡便、見效快等優(yōu)點。

不過，如果想通過溶脂技術達到永久減肥的目的則不靠譜。因為肥胖的基本原理是每天攝入的總能量超過了消耗量，多余的能量就會轉化成脂肪堆積在體內，發(fā)生肥胖。所以，如果平時不注意控制飲食和增加活動，使每天攝入的總能量低于消耗量，那么即使做了溶脂減肥，之后還會胖起來。

溶脂減肥對醫(yī)生的技術要求較高，也并非所有人適合。想要進行溶脂減肥，一定要先到正規(guī)的醫(yī)療機構就診，先咨詢醫(yī)生，由醫(yī)生結合具體情況制定出合理的減肥方案。以下措施有助于健康減肥：

1、制定科學的飲食計劃，如早餐吃飽并富有營養(yǎng)，中餐吃得豐富點，晚餐少吃點。注意計算飲食熱量，控制一天攝入食物的總熱量，合理分配到一日三餐中。

2、制定科學的鍛煉計劃，如每周堅持運動5-6次，每次至少30分鐘，可以選擇慢跑、健身操、跳繩、快走、瑜伽等。

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