在一些有助于減肥的食物清單中，總能看到有蜂蜜的存在。據(jù)說蜂蜜可以改善腸胃的蠕動(dòng)，對(duì)治療便秘有不錯(cuò)的效果，當(dāng)腸胃功能好了，也就一定程度上對(duì)減肥有幫助。那么蜂蜜品種那么多，減肥蜂蜜哪種好呢？蜂蜜又怎么吃才可以幫助減肥呢？

減肥蜂蜜哪種好？市面上的蜂蜜有很多品種，比如百花蜜、冬蜜和龍眼蜜等等。百花蜜就是采于百花叢中，味道清香甜潤(rùn)，可以解毒潤(rùn)燥，是比較傳統(tǒng)的蜂蜜品種。冬蜜則是嶺南特有的冬季蜜種，所以才叫冬蜜，源自于中藥樹種鴨腳木。除了有花蜜所擁有的功效之外，還可以除濕利尿，對(duì)喉嚨腫痛也有不錯(cuò)的效果。龍眼蜜則可以補(bǔ)氣血、養(yǎng)血安神。

雖然蜂蜜的品種有很多，但功效都大同小異，對(duì)減肥有一定的效果。因?yàn)榉涿劭梢哉{(diào)節(jié)腸胃功能，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助排出毒素，防止便秘，間接起到減肥作用。但要注意食用蜂蜜要適量，否則攝入過多，還是會(huì)讓蜂蜜含有的糖轉(zhuǎn)化為脂肪，不利于減肥。

蜂蜜的減肥吃法有很多種，比如最簡(jiǎn)單的就是泡水喝，特別是早上起床后喝一杯蜂蜜水，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，排出宿便；還可以搭配水果沙拉食用，市面上有一些沙拉醬熱量較高，可以使用蜂蜜代替。

減肥蜂蜜哪種好？百花蜜、冬蜜和龍眼蜜等常見的蜂蜜都可以對(duì)減肥有一定的幫助，但重要的還是要適量攝入，否則還是會(huì)引起糖分?jǐn)z入過多而形成肥胖。

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