怎樣豐胸？下面兩招瑜伽動(dòng)作教你塑造迷人胸部。　

　　瑜伽動(dòng)作第1招 提胸堅(jiān)挺式

　　這組動(dòng)作可幫助提升胸部，令胸部線(xiàn)條更堅(jiān)挺。注意，把手拉后時(shí)，宜盡量碰到肩膊位置， 這樣效果會(huì)更佳。

　　step 1：吸氣，雙手手肘彎曲，手掌交叉輕撫雙肩。將右手手肘抬高至極限。

　　step 2：吐氣，將右手手肘抬高至極限后慢慢回到初始位置。左右各完成1次為1組，每次做10組。

　　瑜伽動(dòng)作第2招 外側(cè)畫(huà)圈

　　做這動(dòng)作時(shí)，畫(huà)圓圈的動(dòng)作幅度宜較大，動(dòng)作愈大，運(yùn)動(dòng)的范圍就愈多，可幫助健胸，還可助瘦手臂。

　　step 1：把手屈曲成90度張開(kāi)，手肘舉至與胸部平衡，手掌心向外。

　　step 2：以手肘向后畫(huà)圈，重復(fù)10次。

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（實(shí)習(xí)編輯：賀志艷 責(zé)任編輯：宋雪）

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