冬季到了，估計(jì)很多美眉腦中第一個(gè)想到的不是冷，而是，該死的，又要發(fā)胖了。冬季要想不發(fā)胖，促進(jìn)代謝，燃燒脂肪是關(guān)鍵。不管你吃多少，只要能順利的代謝掉，就不易發(fā)胖。冬季減肥先看看哪6種副食對(duì)于促進(jìn)代謝的燃脂效果最好，選著來(lái)吃。

1：山藥

冬季可多吃山藥，既能健康又減肥。山藥的黏液蛋白能預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動(dòng)脈硬化，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。山藥中的多巴胺有擴(kuò)張血管、改善血液循環(huán)的功能。山藥還能改善人體消化功能，若有消化不良，可用山藥、蓮子、芡實(shí)加少許糖共煮食用。

2：地瓜

地瓜可算是“腸道清道夫”，所含有的豐富的膠質(zhì)類和膳食纖維能促進(jìn)排便。而且，地瓜還有較強(qiáng)的降低血中膽固醇、維持血液酸堿平衡、延緩衰老及防癌、抗癌作用，可多吃。

3：山楂

很多人的印象中都認(rèn)為山楂有很好的消化效果。其實(shí)，山楂可不簡(jiǎn)單了，除了消腹脹，解油膩外，它還能加強(qiáng)和調(diào)節(jié)心肌，增大心室、心房運(yùn)動(dòng)振幅及冠狀動(dòng)脈血流量，還能降低血膽固醇，促進(jìn)脂肪代謝，實(shí)在是減肥一大利器。

4：蘋果

蘋果，一年四季都適合的減肥水果了，其果膠具有較強(qiáng)的降低血脂和膽固醇作用。且蘋果中含豐富的鉀，能有效排除體內(nèi)多余的鈉鹽，每天吃粒蘋果，不僅能起到減肥效果，還對(duì)維持血壓、血脂有不少的好處。

5：茶飲

對(duì)于減肥產(chǎn)品，我們追求的是好用沒(méi)有副作用不會(huì)反彈。在用過(guò)很多西式的減肥產(chǎn)品后，才突然發(fā)現(xiàn)還是咱們大中華老祖宗留下的中藥減肥茶有用。天方一草堂的清諧茶因?yàn)檫x材純天然，制作過(guò)程純天然，所以就一項(xiàng)無(wú)副作用就打敗了西式減肥產(chǎn)品，更不用說(shuō)效果極佳還不易反彈。冬季減肥，暖暖一杯清諧茶在手就足矣了。

6：玉米

玉米含有豐富的鈣、鐵、磷、鎂、硒及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿卜素等，還富含纖維質(zhì)。常吃玉米的話，可有效降低膽固醇，并且有軟化血管的作用，甚至對(duì)膽囊炎、膽結(jié)石和糖尿病等都有不錯(cuò)的輔助治療作用。所以，冬季減肥，玉米燉湯可是不錯(cuò)的選擇。

副食不像主食米面一樣，必須要吃。所以很多人在選擇副食上都會(huì)選擇自己喜歡的去吃，往往都會(huì)漏掉很多對(duì)減肥有超棒效果的燃脂食物，今天得知后，想減肥的美眉就知道該要多吃些這六種副食了吧。

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