陳凱

　　陳凱

　　原標(biāo)題：一年減掉64斤 240斤小伙變“窈窕美男”

　　華商報(bào)寶雞訊原本體重240斤的扶風(fēng)小伙陳凱，堅(jiān)持每天跑7公里，一年成功減肥64斤，瘦到176斤。一年多沒(méi)見(jiàn)的朋友，再見(jiàn)面時(shí)不敢相信眼前的“窈窕美男子”竟是以前的大胖子。

　　陳凱，1993年出生，身高183厘米，扶風(fēng)縣法門(mén)鎮(zhèn)人，現(xiàn)在河北鐵路部門(mén)上班。16日，陳凱告訴華商報(bào)記者，他從小就偏胖。2013年他成為一名火車(chē)司機(jī)（今年7月，被暫調(diào)到辦公室），因?yàn)榻?jīng)常要檢查機(jī)車(chē)，需要鉆到車(chē)底，“往進(jìn)鉆的時(shí)候腰一彎也就進(jìn)去了，可想出來(lái)就難了?！标悇P笑著說(shuō)，他經(jīng)常是進(jìn)得去出不來(lái)。前年他被查出中度脂肪肝，去年成重度脂肪肝，血脂高，檢查項(xiàng)目里面14項(xiàng)不達(dá)標(biāo)。醫(yī)生建議他加強(qiáng)鍛煉，同時(shí)要減體重。

　　去年11月中旬起，陳凱開(kāi)始減肥，每天早餐和午餐正常吃飯，晚飯就吃點(diǎn)水果或喝點(diǎn)水，每天跑步40分鐘，剛開(kāi)始跑步時(shí)，每跑10分鐘需休息3次，經(jīng)過(guò)一年的鍛煉，現(xiàn)在一口氣能跑四五十分鐘，每天堅(jiān)持跑步7公里，減去了64斤。陳凱說(shuō)他的減肥“秘訣”就是多動(dòng)腿、管住嘴。

　　“11月我回扶風(fēng)，碰到一位朋友，跟人家打招呼，人家沒(méi)理我。一會(huì)兒他反應(yīng)過(guò)來(lái)是我后，驚訝地問(wèn)我咋瘦成這樣了。”陳凱說(shuō)。

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