【導(dǎo)讀】夏天來臨，烈日炎炎，酷熱的天氣讓人們煩躁又沒有胃口，這個(gè)時(shí)候很多人都喜歡來點(diǎn)可口的飲料或者雪糕，但是這些吃多了對(duì)身體沒有好處。那到底怎樣能度過個(gè)清涼一夏呢？下面就讓小編為您帶來夏季養(yǎng)生自制七款健康飲品，希望夏季養(yǎng)生自制七款健康飲品能對(duì)您有所幫助。

　　夏季養(yǎng)生自制七款健康飲品

　　金銀翠玉飲

　　材料：西瓜翠衣（西瓜白肉部分）20g、金銀花1錢、薄荷0.5錢、生甘草1錢

　　做法：將材料洗凈，包入過濾袋，置入保溫杯中，沖入沸水800cc,悶泡20分鐘后即可代茶服用

　　功效：清心消暑瀉熱，但虛寒體質(zhì)或有感冒等癥狀者不適合飲用。

　　津氣生脈飲

　　材料：西洋參15克、麥冬10克、五味子5克、竹葉5克

　　做法：將藥材洗凈，包入過濾袋，置入保溫杯中，沖入沸水800cc,悶泡20分鐘后代茶服用。

　　功效：消暑益氣、養(yǎng)陰生津。但虛寒體質(zhì)或有感冒等癥狀者不適合飲用。

　　檸檬果茶

　　材料：涼濃茶汁50毫升，白砂糖1匙，蘋果1只，香檳酒適量，檸檬皮1片，檸檬汁少許。

　　做法：先將檸檬汁與皮、茶汁、白砂糖置于直筒玻璃杯中，攪勻。再將蘋果削皮后，將果肉切成小方塊，置載杯中。杯加蓋后，置入冰箱冷凍室，經(jīng)5--6小時(shí)取出，再注入香檳即成。隨意飲用。

　　功效：清熱解毒，潤(rùn)腸通便。為夏季的保健佳飲。檸檬是世界上最有藥用價(jià)值的水果之一，它富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2,可提高視力及暗適應(yīng)性，減輕疲勞等。

夏季養(yǎng)生自制七款健康飲品

　　橄欖蓮心綠茶

　　材料：綠茶2克，青橄欖2枚，蓮心3克

　　做法：將青橄欖表皮輕輕剖解后，放入大號(hào)玻璃杯中，再放入茶葉和蓮心，用沸水泡飲。

　　功效：生津止渴，清心消暑。蓮心具有清熱、固精、安神、強(qiáng)心之效，可治高燒引起的煩躁不安、神智不清等癥。

　　槐花蜜飲

　　槐花屬于涼性，具有清熱涼血的功效，夏天可以用來消暑?；被垡簿哂星鍩峤舛镜男Ч瑢儆诜涿壑械募哑?。兩者搭配食用可以達(dá)到消暑降溫的效果，但是脾胃虛寒的朋友盡量不要食用。

　　材料：干槐花5g、槐花蜜30ml、開水適量。

　　做法：取5g干槐花，用溫水泡開，清洗，摘去枝條；槐花擠干水分放入杯中；倒入開水，待水溫降低之后，加入槐花蜂蜜調(diào)勻即可。

　　馬蹄沙鮮果爽

　　材料：馬蹄，各色時(shí)令水果若干。

　　做法：把馬蹄洗凈去皮，切小塊后放入料理機(jī)加純凈水一大杯打成泥；加入少量椰子汁，放進(jìn)冰箱冷藏室；待拿出后可加入切好的各色水果。加椰子汁不需太多，因?yàn)轳R蹄本身較為清甜，加多了會(huì)太甜蓋住了馬蹄味。另外，因?yàn)橐潘?，所以不適合加牛奶。

　　菊花蓮子綠豆飲

　　材料：綠豆、蓮子心、菊花、冰糖。

　　做法：將綠豆，冰糖加水煮沸；將煮開的綠豆水倒入裝有菊花和蓮子心的杯中，待涼后可冰鎮(zhèn)飲用。

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