康寶萊奶昔，健康美味的午餐選擇
在炎熱的夏天，很多人都不想做飯或者吃外賣。那么，如何既能飽腹又能保持低卡均衡營(yíng)養(yǎng)呢？康寶萊奶昔是一個(gè)不錯(cuò)的選擇！

搭配你喜歡的點(diǎn)心和蔬果，來(lái)一杯絲滑的巧克力奶昔吧！撒上一些燕麥碎，不僅美味，還能增加飽腹感。

根據(jù)《中國(guó)居民膳食指南》的建議，成年男性每日應(yīng)攝入2250大卡的熱量，而成年女性應(yīng)為1800大卡。對(duì)于減肥人群來(lái)說(shuō)，建議在此基礎(chǔ)上減少300-500大卡，但每天攝入的熱量不應(yīng)低于1200大卡。

? 一日三餐的熱量攝入比例應(yīng)為3:4:3，午餐的熱量應(yīng)占一天熱量的40%。因此，男性的午餐熱量最好控制在700-780大卡，而女性則應(yīng)控制在520-600大卡。

選擇康寶萊奶昔作為午餐，既能滿足營(yíng)養(yǎng)需求，又能享受美味，讓你的午餐更加健康和均衡。

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