發(fā)布時(shí)間：2016-11-11 13:47:35 閱讀（510）

　　1、先買精確到0.2的數(shù)字秤

　　在進(jìn)行減肥計(jì)劃時(shí)廈門康寶萊建議各位可以去買一秤，秤最好是精確到0.2的數(shù)字秤，只要有了秤，而你心中又想著減肥，想必你會(huì)時(shí)不時(shí)去秤一下，看看自己體重的變動(dòng)，至于買精確到0.2的數(shù)字秤則是為了更精確的記錄體重。

　　2、每天秤體重，看到自己的變化

　　買好秤之后每天都要秤一下體重，因?yàn)槟忝刻於伎梢钥吹阶约后w重的變化，并且記錄下來(lái)，一段時(shí)間后再進(jìn)行對(duì)比，而買精確到0.2的電子秤是為了讓自己有點(diǎn)動(dòng)力哦，如果你昨天稱的時(shí)候是160.8磅，而今天稱的時(shí)候卻是160磅，這也是有非常大區(qū)別的哦，你想想，一天可以減0.8磅也是非常不錯(cuò)了，但是要記住，每天秤體重的時(shí)候都要在差不多的情況下或者是一個(gè)時(shí)間段這樣。

　　3、每天喝夠8杯水

　　喝水也是一項(xiàng)有學(xué)問(wèn)的減肥方法，只要每天喝8杯水，堅(jiān)持下去，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己慢慢變瘦了，因?yàn)槎嗪人畷?huì)使你覺(jué)得不餓，從而減少你的食欲，而且還可以加快新陳代謝，讓你消耗更多熱量，所以廈門康寶萊推薦每天喝夠8杯水，堅(jiān)持下去，有助于減肥瘦身。

　　4、做高效減肥運(yùn)動(dòng)

　　運(yùn)動(dòng)是必不可少的，你可以進(jìn)行一些練習(xí)，也可以對(duì)于特定肥胖的地方進(jìn)行特殊的訓(xùn)練，做運(yùn)動(dòng)，做操，練高溫瑜伽等都可以，但是一定要找到合適自己的，一般高溫瑜伽和有氧運(yùn)動(dòng)都可以有效減肥，廈門康寶萊建議你想要在這個(gè)冬天瘦身30斤，運(yùn)動(dòng)是必不可少的。

　　5、喝茶有助減肥

　　喝茶也有助于減肥哦，相信有不少朋友都喜歡喝一些碳酸飲料或者是一些果汁，如果你想瘦喝，不妨將這些飲料改為茶，喝一些排毒消脂的茶具有不錯(cuò)的減肥效果哦，像一些由荷葉和決明子等制成的茶，不妨多喝，這些茶可以抑制生成脂肪和促進(jìn)脂肪的燃燒，所以平時(shí)多喝茶，相信你也可以在冬天這三個(gè)月里減掉30斤哦!

　　另外康寶萊維康寶燃脂美片也是幫助各位mm減肥瘦身的一大法寶，康寶萊減肥效果怎么樣?廈門康寶萊維康寶燃脂美片含有全面均衡的營(yíng)養(yǎng)配方，含39種人體必需維生素、礦物質(zhì)、和能促進(jìn)健康的最佳品質(zhì)、天然的草本植物、是長(zhǎng)久人體健康不可少的營(yíng)養(yǎng)。配合康寶萊蛋白混合飲料，減肥效果更佳。

　　冬天想在3月個(gè)內(nèi)減掉30斤?上面絕對(duì)是不錯(cuò)的方法，堅(jiān)持吧!你會(huì)看到效果的!!

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