什么運動能夠瘦雙下巴?,如果聳著肩，縮著頭，脖子周圍的淋巴流動就會停滯，由此造成雙下巴。另外，還有可能會造成腦血管障礙，所以要注意。通過活動舌頭，達到消除雙下巴的效果。

1瘦臉操幫你瘦雙下巴

　　瘦臉操一：

　　1、用中指和無名指指腹，從額頭邊揉邊推向太陽穴方向;

　　2、用中指和無名指在額頭的位置由下向上按摩，提拉面部輪廓，促進面部血液循環(huán);

　　3、一只手輕輕握住下巴，另一只手橫向覆蓋在面頰，雙手反向推拉按摩下顎輪廓線，力道不要太大哦;

　　4、雙手交替由下至上輕撫頸部至耳根。

　　瘦臉操二：

　　1、將中指及無名指并攏，由鼻側(cè)輕滑過顴骨，然后停在耳際，重復動作6次。

　　2、接著由鼻翼輕滑過顴骨下弧度，停在耳際，重復動作6次。

　　3、由嘴唇下方輕滑過下巴弧度，然后停在耳際，重復動作3次。

　　4、頭稍微抬高，由下顎輕滑過雙下巴弧度，最后停在耳下，重復動作3次。

　　5、以雙手拇指及食指輕輕捏彈雙頰，重復動作5次。

　　6、接著雙手掌完全包覆雙頰，由鼻側(cè)輕滑至耳際，做拉提的動作，重復5次。

　　7、以雙手的拇指及食指輕捏下巴線，由下巴中央輕捏至耳下，重復動作5次。

　　8、雙手掌輪流包覆下顎線，由右耳滑至左耳，再換邊做，動作各重復3次。

2什么運動能夠瘦雙下巴

　　有雙下巴的原因：

　　臉部表面有很多的淋巴液從那里流過，還有血氣流通的經(jīng)絡管道也在這里通過。臉部的大部分問題都是由于淋巴和經(jīng)絡血氣流動不流暢所導致的。首先就要讓淋巴和經(jīng)絡血氣流動變得流暢，這才是瘦臉美顏的根本。

　　事實上，看上去顯老，是日常不良姿勢也有關系，翹腿、單手提很重的包包等，會導致盆骨移位，背骨彎曲。那么淋巴和經(jīng)絡氣血的流動都會停滯。平常有良好的姿勢，在臉上自然也會呈現(xiàn)出來。

　　從端正良好的坐姿開始。無論是在工作還是做家務等，在日常生活當中就采取正確的姿勢，并且保持下去，矯正身體部位的移位，這個是美顏、減肥的基礎。

　　(1)舒緩膀胱經(jīng)絡

　　1、往前伸出一條腿，同一側(cè)的手伸直往上抬。

　　2、抬高的手擺到身后。每一側(cè)重復1～2次該動作。

　　3、伸直手臂，通過身體的側(cè)面，手往前擺。

　　4、把身體重心轉(zhuǎn)移到另一條腿，手跟著伸直往上抬。每一側(cè)重復1～2次該動作。提示：從后面，穿過脖子、背部、臀部，往上畫出一個弧度。

　　(2)提拉臉部線條，讓臉變小

　　1、轉(zhuǎn)動手腕

　　轉(zhuǎn)動手腕，同時手肘跟肩膀也會跟著一起轉(zhuǎn)動，特別是能把轉(zhuǎn)動手腕所帶來的刺激從脖子傳送到下顎。讓手腕到下顎線上的淋巴流動更加暢順，消除下顎浮腫。

　　2、轉(zhuǎn)動手臂

　　轉(zhuǎn)動手臂，讓繃緊的前胸舒張開來，讓脖子開始的淋巴流動更加流暢。轉(zhuǎn)動手臂的動作在拿過重物之后做的話，還能消除疲勞。

　　3、掰手指

　　在經(jīng)絡的層面上，手指和很多身體內(nèi)臟是相關聯(lián)的。通過刺激手指，可以讓全身的血氣流動更加暢順，從而提高身體的基礎代謝能力。對于消除臉部浮腫也有很好的效果。

　　(3)扭轉(zhuǎn)上半身

　　由于伸縮背部，舒緩脖子后側(cè)的肌肉，讓脖子恢復到正確的位置。同時，往后壓臉頰，讓臉部更有立體感。

　　1、坐在椅子上，兩手抱著脖子。

　　2、上半身慢慢地向一旁，一點一點地傾倒。兩手肘在身體前面，盡量讓兩手肘并靠在一起。

　　3、身體倒向的那一邊的手肘，向著另一側(cè)的腿的方向轉(zhuǎn)動拉伸。

　　4、繃著胸膛，直起身體，恢復到1的姿勢。提示：向下拉伸從脖子到背部的肌肉。

　　(4)讓松弛的臉頰變緊致

　　顎關節(jié)周圍是容易積聚淋巴的區(qū)域。老舊廢物在這個地方沉積，皮膚就會慢慢地變的黯淡無光。張大嘴巴，刺激臉頰，讓這部分的淋巴流動變得流暢的話，皮膚就會更有透明感，也能在日常生活中讓自己表情更加豐富。淋巴液流動停滯，面無表情，是美肌瘦臉的頭號大敵。

　　1、用拇指托著下顎關節(jié)。

　　2、嘴巴一下子張大，一下子閉緊?；蛘呤窍蜃笥乙莆灰彩强梢缘?。

　　3、用手指指腹來按摩耳朵下方到脖子根的地方。提示：口張得越大，對于美顏瘦臉效果越佳。

　　(5)舒緩大腸經(jīng)絡

　　1、兩手向上抬起

　　用力伸直食指，手掌心轉(zhuǎn)向外側(cè)。并且食指以外的手指放輕松。

　　挺直腰桿，讓肚臍往上下拉伸。

　　2、兩手從左右兩邊放下來

　　一邊呼吸，一邊讓食指向下，拇指打開。提示：讓左右兩邊的肩胛骨往下壓，并且同時向中間靠攏。手臂即使彎曲也沒有問題。

　　(6)消除雙下巴

　　如果聳著肩，縮著頭，脖子周圍的淋巴流動就會停滯，由此造成雙下巴。另外，還有可能會造成腦血管障礙，所以要注意。通過活動舌頭，達到消除雙下巴的效果。

　　1、閉著嘴巴，做一個哈氣的動作。提示：注意，讓舌頭好像在口內(nèi)轉(zhuǎn)動。

　　2、往上伸出舌頭，讓舌頭舔到上唇。提示：伸直脖子，拉伸脖子的肌肉。

　　3、舌頭保持向上，然后向左右兩邊移動。

　　(7)讓脖子更長、更細

　　如果一直保持往下壓的姿勢，就能拉伸子后側(cè)的肌肉，增強這部分肌肉的力量。放松脖子的肌肉，才能讓淋巴的流動更加暢順，讓松弛的脖子變得修長緊致。

　　1、抓住脖子后側(cè)的肌肉，并且將這部分的肌肉斜向上拉伸。注意：從上到下分3處去拉伸脖子。然后再從上到下慢慢地捏下來。

　　(8)轉(zhuǎn)動手肘

　　1、手背貼著下顎，用另一只手托著手背貼著下顎的這只手的手肘。

　　注意：讓上手背放在下顎處，脖子稍微向前傾。動作左右兩邊各重復5～6次。

　　2、一只手托住另一只手的手肘，同時被托著的手的手背要貼著下顎，然后轉(zhuǎn)動手肘。注意：肩胛骨要向下轉(zhuǎn)動起來。動作左右兩邊各重復5～6次。

　　(9)舒緩肩部

　　通過舒緩肩膀到脖子的部位，讓淋巴的流動更加順暢。肩胛骨往下壓，伸長脖子。肩膀上下活動5次左右，同時拉伸手肘5次左右。

　　1、兩手抱在頭頂稍靠后的地方。

　　2、上下活動肩膀部位。

　　3、手肘向前靠。

　　4、然后在繼續(xù)3的動作，將手肘往后拉伸。提示：兩邊的肩胛骨要向下往中間靠攏，讓肋骨往前繃緊凸出。

3雙下巴的人命運怎么樣

　　一般而言，下巴豐隆有肉視為是好相，因為下巴代表晚年運勢，主晚年運程，另外就是下巴長的會人父慈子孝，不僅能守財，晚年財運也亨通。

　　不說面相學，但凡是圓圓的臉，都會給人一種很和氣友善的感覺，二面相學上雙下巴可是得靠后天修養(yǎng)才求得來的呢，所以應該要善加珍惜和重視才是?！　∪羰窍掳陀泻陴?，從面相學的角度去講此人必有有住進華麗華廈的好福氣;還有就如果是在下唇下面的正中間位置長痣，則叫酒痣，那酒量絕對是一等一的好喔;所以如果你的痣并且是灰黑沒有光澤的小痣，星座屋建議還是最好去除掉，因為若是不點去將是無緣住好房子而且晚年運也會很不理想。

　　另外關于下巴的相術(shù)說法有，下巴高低凹凸不平，為人斤斤計較，待人處事上容易固執(zhí)己見，影響人緣;下巴尖短窄小，尖下巴或瓜子臉在面相學上稱之為格局小，在處事行為上趨于主觀保守，凡事苛求，氣度小，處事較不圓融，年老時孤貧的面相。

4怎么減掉雙下巴

　　雙下巴形成的原因

　　可以通過增加肌肉的力量來消除松弛的雙下巴。

　　這是一個有效改善肌肉力量底下而導致雙下巴狀況的練習。通過鍛煉下顎四周的肌肉來防止松弛或是水腫，從而改善雙下巴的情況或是預防雙下巴的形成。下面就來給大家介紹下顎肌、廣頸肌、胸鎖乳突肌的練習方法。

　　鍛煉下顎肌的練習：

　　下顎肌如果功能衰退就會導致前下顎松弛。通過鍛煉下顎肌可以讓你擁有流暢緊張的下顎線條。

　　1：臉向上仰，嘟起嘴，保持這個動作3～5秒鐘。

　　2：嘴唇和臉慢慢恢復原狀。

　　Point：

　　進行三次1的動作，一邊有意識地使用下顎肌肉一邊來練習這個動作，這是有效進行練習的重點。先看圖來確認下顎肌的位置，再慢慢做動作。

　　鍛煉廣勁肌的練習：

　　廣勁肌是頸部前側(cè)的肌肉。通過鍛煉廣勁肌，可以拉伸你的頸部到胸口部位的肌肉?？梢杂行Х乐剐孤赌挲g的頸部皺紋。

　　1：數(shù)3下，每秒一個動作。一邊數(shù)一邊慢慢地把頭抬起來，臉向上。臉要在同一水平線上，臉要向上仰。保持住臉仰向上的姿勢3～5秒鐘。

　　2：數(shù)3下，一邊數(shù)，臉慢慢地恢復到正向前方。

　　Point：

　　彎曲著腰，貓著背來做這些動作是不能充分拉伸廣勁肌的，一邊拉背部肌肉一邊做動作，這一點很重要。還有，抬起頭的時候，下顎往上頂，可以有效的對下顎施加壓力。1～2的動作要重復5次。不要太用力慢慢做。

5減雙下巴的食譜

　　雙下巴美眉應該多多注意攝取含高鉀質(zhì)的食材，因為鉀質(zhì)能夠促進體內(nèi)代謝功能，排除因為不當飲食或生活習慣所產(chǎn)生的臉部腫脹問題;此外，高纖維質(zhì)的海藻類、豆腐、豆干及青菜、水果，都是小臉的好朋友。

　　豆苗：綠色的豆苗菜含有相當豐富的營養(yǎng)，其中當然少不了有利消除水腫的鉀，而且豆苗菜也可以強化咀嚼效果，是兼具營養(yǎng)價值及促進口腔活動的優(yōu)質(zhì)食品喔。

　　黃瓜：黃瓜是四季常用佳蔬之一，因其含有丙醇二酸這種物質(zhì)，能夠抑制體內(nèi)的糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化成脂肪，從而可有效地減少體內(nèi)脂肪堆積。

　　白蘿卜：其本身含熱量甚低，且含有一種能促使脂肪進行新陳代謝的酶類物質(zhì)，可減少脂肪的皮下聚集。

　　韭菜：因其含纖維素較多，故有增進腸蠕動而產(chǎn)生通利大便的作用，借以排出腸內(nèi)過多的營養(yǎng)成分及代謝廢物，有利于減肥和清潔腸腔。

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