首頁資訊什么動作能夠瘦臉

什么動作能夠瘦臉

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月03日 10:10

什么動作能夠瘦臉

做什么動作可以瘦臉?下面美容專家為大家公開能幫你塑造緊致的下顎、瘦出小臉的瘦臉美顏操。眼尾的小皺紋、法令紋以及臉部的松弛、肥胖，通通都能幫你輕松解決。詳細(xì)的讓我們一起來看看下面的介紹吧，希望對大家能夠有所幫助。

目錄什么動作能夠瘦臉吃什么能瘦臉瘦臉最快最有效的方法有哪些關(guān)于瘦臉針你到底了解多少瘦臉瑜伽教程

1什么動作能夠瘦臉

　　瘦臉操(一)

　　臉頰松弛不僅讓臉部看起來大而肥胖，而且還會導(dǎo)致小皺紋。但不用擔(dān)心，可以通過鍛煉嘴巴周邊的肌肉，頰骨肌來解決臉頰肌肉松弛的問題。而臉部松弛同時還會帶來口腔干燥的問題，這個動作還可以保持口腔濕潤。

　　1.用舌頭來按壓口腔內(nèi)鼻翼周圍的部位。

　　練習(xí)從法令線開始，到鼻翼的兩邊的肌肉。首先，用舌頭來按壓口腔內(nèi)右邊鼻翼的旁側(cè)。

　　2.舌頭和手指同時施壓。

　　內(nèi)側(cè)被舌頭按壓著的部位，同時用食指從外側(cè)施壓，一同按壓同一個部位。每次動作持續(xù)5秒鐘，左右各進(jìn)行3次練習(xí)。

　　(二)

　　1.用舌頭在口腔內(nèi)，從上到下來描摹法令線。

　　閉著嘴，從內(nèi)側(cè)開始用舌頭來描摹法令線，并且動作要按照從上到下的順序做。

　　2.用舌頭從下往上描摹法令線。

　　這次是用舌頭從下往上描摹法令線。1～2的動作左右兩邊各做3次。

　　3.用舌頭環(huán)著唇部周圍，用舌頭來描摹一次。

　　閉著嘴，用舌頭圍著口周圍描摹一圈。每一圈用時是5秒鐘，動作做3次。

　　4.鼓起雙頰，拉伸法令線。

　　吸一口氣到口中，快速鼓起右邊臉的臉頰。保持住這樣的姿勢5秒鐘。換左邊臉動作不變。左右兩邊臉各做3次動作。

　　(三)

　　1.曲起雙手，手掌做一個捧碗的動作。

　　攤開掌心，手指并攏，做一個捧碗的動作，彎曲手指。

　　2.用兩手小指的一側(cè)放到臉頰骨上。

　　沿著鼻翼旁的法令線所在的臉部線條，用小指的側(cè)面來進(jìn)行按壓。

　　3.快速往上提高頰股。

　　按照2的動作往上提拉頰骨，動作保持5秒鐘。在做動作的時候，注意要用盡整個手的力量。動作1～3重復(fù)做3次。

2吃什么能瘦臉

　　1、胡蘿卜汁+蜂蜜

　　蜂蜜具有排毒養(yǎng)顏的效果，而胡蘿卜中含有維生素和多種礦物質(zhì)，兩個成份搭配在一起，就可以達(dá)到美容，解決臉部浮腫的問題。

　　它的制作方法很簡單，只要早晚空腹喝一杯鮮榨的胡蘿卜汁，再加入一勺蜂蜜，攪拌均勻后便可以食用，重塑瓜子臉也能很輕松。

　　2、納豆

　　納豆是日本餐桌上必備的食品之一。納豆含有粘蛋白多肽成分，膳食纖維，它的作用類似于麩酸，不容易被人體腸道吸收，能夠分解體內(nèi)脂肪，減少脂肪的吸收。納豆中的維生素K2也能幫助燃燒體內(nèi)脂肪，防止脂肪在體內(nèi)蓄積，從而達(dá)到健康減肥的效果。而這也會作用到臉部，再配合上按摩，就能讓大餅?zāi)樧兝w細(xì)。

　　3、玉米冬瓜湯

　　冬瓜和玉米能夠消除水腫性脂肪，是一個最好的湯瘦臉!它的制作方法也很簡單，將玉米和冬瓜放入鍋中熬煮，再加少許鹽調(diào)味即可。不要加得太咸，否則反而會產(chǎn)生反作用。

　　玉米煲茶也可以用來當(dāng)茶飲，利尿消腫，持續(xù)喝1-2個月，能有效消除臉部甚至身體的水腫現(xiàn)象。

　　4、芹菜牛奶汁

　　做適當(dāng)?shù)拿廊菔菽樉毩?xí)，再加上芹菜的維生素和游離氨基酸等物質(zhì)，能夠起到降血壓、降血脂、促進(jìn)通便、解毒消腫，促進(jìn)血液循環(huán)等功效。另外，牛奶有美白的功效。

　　這個芹菜牛奶汁的制作方法也十分簡單，將芹菜洗凈，榨成汁，在加牛奶拌勻后就可以食用。每天食用兩次，可促進(jìn)脂肪燃燒，起到瘦臉的功效。

　　5、木瓜牛奶果汁

　　木瓜是很好的減肥秘方!木瓜也被稱為乳瓜，含有豐富的胡蘿卜素、纖維和大量的消化酶和維生素，具有分解脂肪的效果。除了幫助乳房的發(fā)育，木瓜對減肥和美容也有很好的效果。選擇新鮮成熟的木瓜，去皮，去核，切成塊狀，加入鮮牛奶，放入攪拌機(jī)攪拌，再加上少許蜂蜜，攪拌完后便可以食用。

　　6、蘋果或蘋果汁

　　蘋果是很好的減肥水果，這是毋庸置疑的。不僅如此，蘋果對人體的健康的貢獻(xiàn)也非常大。她能增加飽腹感，讓減肥中的人減少熱量的攝入，達(dá)到減肥的目的。

　　蘋果汁可以瘦臉，主要因為蘋果富含鉀元素，非常有利于消除水腫，尤其是臉部和腿部的水腫。

　　7、菠菜

　　菠菜中含有豐富的鉀、維生素A和維生素C，能促進(jìn)人體新陳代謝，增進(jìn)身體健康。而菠菜提取物具有促進(jìn)培養(yǎng)細(xì)胞增殖的作用，既能抗衰老又能增強(qiáng)青春活力，而菠菜富含的微量元素更能夠起到瘦臉的效果。所以，合理利用菠菜，既能美容又能瘦臉哦!

3瘦臉最快最有效的方法有哪些

　　運(yùn)動法：運(yùn)動減肥是全方位的，它不僅可以保持良好的身材，對瘦臉也是很有效的哦!我們都知道運(yùn)動對于減肥是最有效的效果，而且也不會只要你堅持和控制好你的食欲，很少會出現(xiàn)反彈的情況，在我們做完運(yùn)動的時候我們常常是汗流浹背，如果你的臉真的“腫”了，通過劇烈運(yùn)動后臉部大量排汗，有助于水分迅速排出體外。

　　飲食法：吃也能減肥，這是所有MM們最喜歡的減肥方法之一，之所以說飲食法可以讓我們瘦臉，主要是看我們平時的吃法。平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的蔬果，如冬瓜等。但是在這里我們要注意一點的就是有些東西是不能吃得，如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品就一定要忌口，因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。

　　沐浴法：我們都知道韓國很有名的高溫桑拿很火，這是因為高溫沐浴除了有消除疲勞的作用同時也是瘦身好方法，同樣的高溫沐浴也可以瘦臉。我們每天在38℃的水溫中坐在浴缸里沐浴，浴缸的水深一般能達(dá)心窩處為好，并配合我們?nèi)粘Ｋ玫氖菽標(biāo)茨γ娌?，浸浴時間以20分鐘為宜。

4關(guān)于瘦臉針你到底了解多少

　　一、瘦臉針是怎樣廋臉的?

　　瘦臉針在醫(yī)學(xué)上稱為肉毒素，是一種作用于膽堿能運(yùn)動神經(jīng)末梢的藥物，它通過阻斷神經(jīng)肌肉收縮的信號，從而使肌肉長期處于不活動狀態(tài)。瘦臉針注射到臉部咬肌，讓咬肌長期不能運(yùn)動，肌肉萎縮體積變小，臉也就變小了。

　　二、瘦臉針的效果能持續(xù)多久?

　　首次注射后，一般在10天左右可以感覺到面部變小，6個月左右藥效消失。如果覺得注射瘦臉針后，對面部形象沒有多大改善，可以不處理，讓面部恢復(fù)以前的輪廓;如果希望維持，可以在3個月的時候再次注射。絕大部分人注射3次左右，就可以維持效果，無需再次注射了。

　　三、瘦臉效果怎么樣?

　　由于個人咬肌厚度有差異，有些人效果非常好，有些人則不明顯。咬肌厚度越厚，效果越顯著。

　　四、瘦臉針有什么并發(fā)癥?

　　如果醫(yī)生不夠?qū)I(yè)，就會產(chǎn)生一些并發(fā)癥，如刺破血管發(fā)生的出血或血腫、兩邊臉頰不對稱、面部僵硬等。不過這些并發(fā)癥都會隨著藥效的消退而自行消失。

5瘦臉瑜伽教程

　　獅子吼

　　point：提拉整個臉部，脖子和胸口。跪坐姿，雙腿打開，讓臀部坐于腳踝上，手臂打直掌心向內(nèi)，手腕朝外，動作看起來像一只獅子。吸氣后，吐氣時的表情像獅子吼把嘴巴盡量張開，舌頭外伸，盡量往下頂?shù)较掳?，保?個呼吸，早晚各一次。

　　眼睛蛇式

　　point：讓法令紋的肌肉群往上提拉趴在地上，雙腳打開與骨盆同寬，雙手放在胸口兩側(cè)，將手臂夾在身體兩側(cè)，肩膀內(nèi)收。吸氣時上身提起，吐氣時骨盆撐地，將臉部表情皺成一團(tuán)，嘴巴拉成一字狀，停留5個呼吸，早晚各一次。

　　駱駝式

　　point：貌似倒立的動作，讓血液大量充血在臉部，促進(jìn)臉部循環(huán)，拉緊臉部肌肉。雙腿打開與骨盆同寬，雙手合十放在胸前。吸氣時慢慢將骨盆力量向前，吐氣時身體往后傾，胸口敞開往后，雙手抓住腳踝，嘴巴做出O字型，停留5秒，早晚各一次。

　　魚式

　　point：強(qiáng)化臉部肌肉，讓臉頰肌肉更加緊實。平躺，膝蓋彎曲，腳踩著地板，手肘撐地。吸氣時手肘用力往上推，額頭頂?shù)?，借由肩膀力量往上，吐氣時雙手在胸口合十，嘴巴像墨魚嘴往上噘起，停留5個呼吸，早晚各一次。

　　扭轉(zhuǎn)鴨子式

　　point：拉伸兩側(cè)臉頰、加強(qiáng)頸部線條，避免松弛。盤腿坐，上身打直，雙手分別放在兩側(cè)膝蓋上，手心朝上。吸氣時背脊打直，然后將左手放在臀部后側(cè)，右手放在左膝上，吐氣時肩膀往后拉長，頭部跟著肩膀往后看，頭部往后時做出扭轉(zhuǎn)-嘴巴張開做出微笑狀，停留5個呼吸，左右各一次，早晚各一次。

網(wǎng)址: 什么動作能夠瘦臉 http://www.u1s5d6.cn/newsview232917.html