不良的飲水習(xí)慣會給身體造成很多的負(fù)擔(dān)，也會引起一些沒有必要的疾病，所以養(yǎng)成一個好的飲水習(xí)慣很重要，

那么如何喝水才更有利于我們健康呢？下面知本大健康給大家整理了一些正確的飲水方式，希望對大家有所幫助。

1. 隔一段時間就要喝水，不要等到口渴的時候再去喝水，因為這個時候身體的機能已經(jīng)受到了影響，所以對腎臟不好。

2. 喝白開水既沒有熱量，又能有效補充身體的水分，還能讓血液得到稀釋，促進血液循環(huán)。但腎衰竭患者應(yīng)注意量的攝入。

3. 不能把飲料當(dāng)水喝，飲料里面含有糖，磷酸，長期這樣會造成腎結(jié)石。

4. 最好保證每天一千五到一千七毫升的水量，多飲水，多排尿?qū)τ诩膊〉目祻?fù)是非常有利的。

5. 喝水時注意不要喝太急，因為這樣會增加心臟負(fù)擔(dān)，最好小口喝，把一口水含在嘴里，分幾次慢慢吞下。

不用規(guī)定什么時候喝水，也不用規(guī)定喝多少，但注意一點就是慢慢喝，尤其是糖尿病的患者口干口渴癥狀明顯，根據(jù)感覺喝的話會喝很多水，容易增加脾胃負(fù)擔(dān)，不可牛飲。我們平時應(yīng)該有過這樣的體驗，就是運動后或者勞動后口渴，就大量地快速喝水，喝后腹脹欲嘔，渴仍然解決不了。

正確的飲水方法對我們的健康十分重要，正確的喝水方法是，水要喝，喝得不要過多，同吃飯一樣，保持半飽就可以了。

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