減肥對(duì)大家來說是不是比較困難呢，運(yùn)動(dòng)減肥不是一件能夠堅(jiān)持的事情，節(jié)食減肥又對(duì)身體健康不好!今天就告訴大家喝蜂蜜減肥哦，蜂蜜減肥的正確吃法是什么呢，喝蜂蜜會(huì)減肥嗎，趕緊來看看詳細(xì)的介紹吧!
蜂蜜本身就是可以幫助人體燃脂的食物，雖然是甜食，但是卻沒有任何一點(diǎn)卡路里含量，并且還能快速燃燒掉你的脂肪刺激腸道蠕動(dòng)，排出宿便和毒素，小蜜蜂推薦懶人蜂蜜水減肥法，三天瘦十斤不成問題。
蜂蜜為啥能減肥
脂肪酸調(diào)理腸胃功能
蜂蜜水三天減肥法是指一日三餐僅僅食用蜂蜜水或者蜂蜜茶，以達(dá)到減肥的目的，同時(shí)還能滋潤(rùn)皮膚。原理是蜂蜜內(nèi)含有的脂肪酸能促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，調(diào)節(jié)其功能，排走體內(nèi)的毒素，對(duì)便秘有很好的改善作用。
熱量較低
蜂蜜雖然甜，但是純正的蜂蜜的糖分含量與同分量白糖相比較含有的熱量要低百分之三十五，所以每天即使攝入100克的蜂蜜攝入的熱量也不過是600卡路里，與每天正常熱量攝入相差甚遠(yuǎn)，而且它含有的維生素B族、C，含有的礦物質(zhì)等等，都能保證你不進(jìn)食幾天的營(yíng)養(yǎng)均衡。
蜂蜜水減肥法 99%人看完都瘦了
減肥是人生大事，“一胖毀所有”并不是一句玩笑話。因此每天網(wǎng)絡(luò)上都會(huì)流傳各式各樣的減肥法，就因?yàn)闇p肥法的良莠不齊，導(dǎo)致我們很難辨別出一款真正有效并且不傷身體的減肥方法。需要小蜜蜂的時(shí)候到了，今天就為大家介紹……
減肥的真正含義是，首先要控制熱量的攝入，其次盡快消耗體內(nèi)多余的熱量。蜂蜜水減肥法便滿足減肥要求的第一層。蜂蜜自身的熱量很低，包含可以燃燒人體能量的優(yōu)質(zhì)糖分、維生素以及礦物質(zhì)等。在一日三餐中，只要加入一些蜂蜜，就可以避免脂肪在人體中積聚下來。
蜂蜜水減肥法過程
對(duì)肥胖人士來說，采用蜂蜜水減肥法進(jìn)行減肥三天是最理想的，定期每月實(shí)行一次。如體重超標(biāo)想減掉10-20斤的，每月可進(jìn)行2次，至少可輕6-7斤。具體做法如下：
第1天：清空腸胃，排出宿便
食材：蜂蜜、玫瑰花、綠茶。搭配：清晨起床之后，用2勺蜂蜜搭配200ml溫水調(diào)配一杯蜂蜜水作為早餐+面包；午餐用沖泡綠茶來搭配1勺蜂蜜做成蜂蜜綠茶+水果，；下午茶時(shí)間可以飲用2勺純蜂蜜；晚餐用泡制5分鐘的玫瑰花茶加1勺蜂蜜調(diào)成蜂蜜玫瑰茶，喝兩杯即可。
效果：第一天堅(jiān)持蜂蜜水減肥法清腸的食譜能夠有效排出體內(nèi)堆積的宿便，一般飲用者在下午或傍晚就會(huì)有很強(qiáng)烈的便意，如果你實(shí)在覺得饑餓難耐，可以吃1勺蜂蜜緩解。因?yàn)橥耆趴盏哪c胃會(huì)讓人有點(diǎn)饑餓感，但吃完蜂蜜之后這種狀況就會(huì)逐漸消失。
第2天：深層排毒，收縮腹部
食材： 蜂蜜、紅茶、綠茶。搭配：清晨飲用一杯溫?zé)岬姆涿劬G茶，同樣用綠茶與蜂蜜調(diào)制+面包；午餐沖泡紅茶水和蜂蜜制成的蜂蜜紅茶+水果作為主食，覺得饑餓的還可以增加1勺純蜂蜜；下午茶則改用純蜂蜜水一杯；晚餐同樣是蜂蜜紅茶加1勺純蜂蜜。
效果：采用蜂蜜水減肥法第一天已經(jīng)排出了體內(nèi)的宿便，但是腸道粘膜上仍舊會(huì)附著很多毒素和垃圾，正是由于宿便被排空，第二天的食譜才能進(jìn)一步達(dá)到深層排毒效果。這一天也許你會(huì)覺得肚子總是咕嚕嚕地叫，而且排便次數(shù)增多，但排出來的大多數(shù)黑褐色的稀便，這就是身體中的惡毒。
第3天：稀釋腎毒，加速代謝
食材：蜂蜜、綠茶、薄荷。搭配：清晨用一杯溫?zé)岬募兎涿鬯鳛樵绮?午餐用蜂蜜紅茶+水果，下午茶1勺純蜂蜜；晚餐用少許薄荷開水煮3分鐘后，稍微放涼兌加入蜂蜜，睡前如果覺得饑餓還可以再吃1勺蜂蜜。
效果：第三天你基本已經(jīng)適應(yīng)了蜂蜜水減肥法的調(diào)整，腸胃中的毒素也會(huì)隨之排干凈。所以這一天主要是增加排尿次數(shù)，讓腎臟和腎小球堆積的毒素排干凈。當(dāng)體重降到理想范圍時(shí)，可以用每月1次或是一個(gè)半月1次來進(jìn)行鞏固。
結(jié)語：
想要健康的減肥，一定要選擇健康的方法，喝蜂蜜減肥是非常健康的一種瘦身方法，平時(shí)大家可以多多了解這些減肥常識(shí)!希望上述介紹的這些喝蜂蜜的瘦身方法能夠幫助大家更好的減肥瘦身哦!返回搜狐，查看更多
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