只知道糖炒栗子好吃

卻不知道它還是養(yǎng)生高手

栗子所含的維生素和鉀

比水果還多幾倍！

生食、炒食、水煮食，每天來(lái)幾顆

這個(gè)秋日數(shù)你美麗又健康！

01

益氣補(bǔ)脾氣色好

栗子味甘，性溫能治療腎虛，有效緩解腰腿無(wú)力的癥狀。

作為富含碳水化合物的堅(jiān)果，它不僅能給人體供給能量，還能促進(jìn)脂肪代謝，保證機(jī)體營(yíng)養(yǎng)均衡，還能益氣健脾，讓你容光煥發(fā)。

02

活血補(bǔ)腎最養(yǎng)人

而且，秋季養(yǎng)生的重點(diǎn)就是補(bǔ)腎，栗子被稱(chēng)為“腎之果”，秋季吃一些不僅能補(bǔ)腎壯腰，還能活血養(yǎng)顏。

大病初愈、體弱多病的朋友，尤其是剛生產(chǎn)后的孕婦，可以多吃些小雞燉栗子。

不僅味道美而且還具極高藥用價(jià)值，口水都流出來(lái)了！

03

提高腸胃免疫力

上班族，尤其是作息不規(guī)律的朋友大多有有慢性腸胃炎。吃西藥治標(biāo)不治本，容易造成病情反復(fù)。

日常不妨吃些栗子，不僅美味營(yíng)養(yǎng)，還能緩解病痛提高腸胃免疫力。

04

保護(hù)心血管

栗子被稱(chēng)為“干果之王”，富含淀粉、蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、維生素B等，還能為高血壓、心血管病人提供必需的鉀，有效防治高血壓、冠心病、動(dòng)脈硬化等心血管疾病。

05

強(qiáng)筋健骨抗衰老

栗子中豐富的維生素C，能夠維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常運(yùn)作，有效預(yù)防骨質(zhì)疏松，延緩衰老。

若是將生栗搗成泥狀，涂抹在患處，還能治療跌打損傷，止痛止血、吸收膿毒。

秋季一定要多吃栗子，再也不怕腰腿酸軟、筋骨乏力啦，而且越活越年輕！

栗子這么好，該如何挑選呢？

第一招 ：聽(tīng)聲音

將板栗放在袋子中，不留空隙扎緊，每個(gè)栗子都緊緊固定在一起。搖晃袋子，若是發(fā)出巨大的晃動(dòng)聲則說(shuō)明有些栗子肉脫水了，栗殼空了，是陳年的栗子。

第二招：看絨毛

新鮮板栗表皮往往有一層絨毛，若是表面光滑平坦大多是不新鮮的老栗子。

栗子雖好，吃起來(lái)也有講究

貼士一：不宜多食

栗子雖然具有較豐富的糖分，但富含膳食纖維，糖尿病患者適量品嘗也是可以的。但栗子生吃難消化，熟吃易滯氣，因此一次不宜多食。

貼士二：飯后少吃

栗子最好在兩餐之間吃，或是直接做成菜肴吃，最好不要在飯后大量進(jìn)食栗子，以免攝入過(guò)多熱量不利身材的保持，每日15顆不僅營(yíng)養(yǎng)全而且不發(fā)胖！

貼士三：變質(zhì)不吃

新鮮栗子很容易發(fā)霉變質(zhì)，變質(zhì)的栗子吃后則會(huì)引起中毒，因此栗子吃多少買(mǎi)多少，若是變質(zhì)了一定要丟掉，可別覺(jué)得浪費(fèi)，吃壞了身子可不好。 

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