核心提示：大麥若葉青汁是指將大麥葉粉沖水做成飲品，有促進新陳代謝、潤腸通便的作用。一般建議在早餐或晚餐前喝，有利于營養(yǎng)的吸收，還可以減肥。早餐大麥若葉青汁可以搭配酸奶、水果、蔬菜等食物，減肥時喝能夠增加飽腹感，從而減少其他食物的攝入，以達到減肥的目的。

大麥若葉青汁是指將大麥葉粉沖水做成飲品，有促進新陳代謝、潤腸通便的作用。一般建議在早餐或晚餐前喝，有利于營養(yǎng)的吸收，還可以減肥。早餐大麥若葉青汁可以搭配酸奶、水果、蔬菜等食物，減肥時喝能夠增加飽腹感，從而減少其他食物的攝入，以達到減肥的目的。

1、酸奶：可以搭配適量的酸奶，補充益生菌，調(diào)節(jié)腸道菌群，能夠促進胃腸道的蠕動，幫助排出宿便，還可以抑制體內(nèi)的脂肪堆積。但是注意酸奶中的含糖量較高，建議喝無糖酸奶，以免熱量過高;

2、水果：可以搭配適量的蘋果、香蕉、火龍果等水果，水果中富含維生素C，能夠補充較多的水分，還能夠促進胃腸道蠕動，加快新陳代謝。但是注意水果只能起到輔助作用，并不能代替藥物減肥;

3、蔬菜：大麥若葉青汁也可以搭配芹菜、菠菜、黃瓜、油菜等蔬菜，可以增加飽腹感，減少其他食物的攝入，也能夠促進胃腸道蠕動，有利于排便，對減肥有一定的輔助作用。但是蔬菜減肥的效果不明顯，需要配合運動才能達到減肥的目的;

4、其他：還可以搭配蜂蜜、檸檬、茶等飲品，可以增加飽腹感，減少其他食物的攝入，能夠幫助控制體重。

此外，大麥若葉青汁中含有一定量的糖分和碳水化合物，所以不建議糖尿病患者或血糖不穩(wěn)定的患者喝，以免導(dǎo)致血糖升高，或?qū)е绿妓衔飻z入過多，從而導(dǎo)致肥胖。

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