1、喝哪種茶葉減肥效果最好

　　普洱茶和沱茶、烏龍茶等具有減肥健美功能。

　　1、長(zhǎng)期飲用普洱茶能使膽固醇及甘油脂減少，所以長(zhǎng)期飲用普洱茶有治療肥胖癥的功用。飲用普洱茶能引起人的血管舒張、血壓下降、心率減慢和腦部血流量減少等生理效應(yīng)，對(duì)高血壓和腦動(dòng)脈硬化患者有良好的治療作用。

　　2、常飲沱茶，對(duì)年齡40-50歲的人，有明顯減肥體重效果。無(wú)苦味，無(wú)澀味，入口爽滑，醇厚，從調(diào)理腸胃起到養(yǎng)胃祛寒、減肥降脂、強(qiáng)身健體、延年益壽的效果，老少適益。

　　3、自1979年秋天以來(lái)，有的國(guó)家不時(shí)掀起飲烏龍茶熱，尤其是年輕女子和發(fā)胖的中年婦女，對(duì)烏龍茶的評(píng)價(jià)很高，有“苗條茶”、“美貌和健康的妙藥”之譽(yù)。

2、苦瓜怎么吃減肥效果最好 推薦三種食譜

　　再過(guò)沒(méi)多久就快到夏天了，這就是秀好身材的時(shí)候了。眾所周知，苦瓜是夏天減肥最佳的一種食物，不過(guò)它的味道比較的苦澀，讓很多人怎么愛(ài)吃，那么你們知道苦瓜的怎么吃減肥效果做好呢。本期的減肥飲食，為你解析。

　　1、涼拌苦瓜

　　主料：苦瓜2根。

　　調(diào)料：糖、醋、辣椒醬、味精、鹽等各適量。

　　做法：將苦瓜洗凈一剖為二，刮去內(nèi)瓤，切成薄片；把苦瓜片放入開(kāi)水里焯一下，片刻后撈起；根據(jù)口味放入準(zhǔn)備好的糖、醋、辣椒醬、味精、鹽等調(diào)味品，拌勻后即可食用。

　　功效：清熱解毒、瘦身養(yǎng)顏。

　　2、花生醬拌苦瓜

　　原料：苦瓜180g，花生醬35g，香油15g，香蔥花20g，白醬油、味精各適量。

　　做法：苦瓜去兩頭和核，洗凈，切成絲，投入沸水鍋中焯水至熟，撈出。撈出的苦瓜用冷開(kāi)水透涼，瀝干水，盛入盤內(nèi)，加入花生醬、白醬油、香油、味精、香蔥花拌勻即成。

　　功效：降脂潤(rùn)腸，補(bǔ)脾開(kāi)胃，清熱化痰，解毒明目。

　　3、花生醬拌苦瓜

　　原料：苦瓜180g，花生醬35g，香油15g，香蔥花20g，白醬油、味精各適量。

　　做法：苦瓜去兩頭和核，洗凈，切成絲，投入沸水鍋中焯水至熟，撈出。撈出的苦瓜用冷開(kāi)水透涼，瀝干水，盛入盤內(nèi)，加入花生醬、白醬油、香油、味精、香蔥花拌勻即成。

　　功效：降脂潤(rùn)腸，補(bǔ)脾開(kāi)胃，清熱化痰，解毒明目。

3、苦瓜怎么吃減肥效果最好

　　甘苦兩味苦瓜汁 材料(1人份) 苦瓜70克、青紫蘇葉2片、鮮榨菠蘿汁200毫升、蜂蜜或檸檬汁適量。1、將苦瓜洗凈后切塊，記得不要去掉苦瓜內(nèi)的瓜瓤，帶著瓜瓤切塊。2、去了皮的菠蘿也同樣切塊，去掉果芯，放入榨汁器中榨汁，隔掉果肉殘?jiān)?、將切好的苦瓜、菠蘿汁、紫蘇葉一同放入攪拌器中混合攪拌，大約10秒即可，倒入杯中，根據(jù)個(gè)人口味加蜂蜜或檸檬汁調(diào)味即可。溫馨提示：苦瓜怎么吃減肥?上面的甘苦兩味苦瓜汁就是所有苦瓜減肥法中最簡(jiǎn)單的一款食譜，不喜歡苦瓜的苦味，可以用菠蘿和蜂蜜一類甜味較足的食材來(lái)中和，而且為苦瓜汁增加香氣和酸味，與苦瓜意外地很match!另外，苦瓜的瓜瓤和核富含共軛亞油酸，能有效殲滅體脂肪，在榨汁的時(shí)候也一同活用起來(lái)吧!

　　涼瓜炒飯 材料(2人份) 苦瓜150克、玄米飯300克、鹽1/3茶匙、胡椒粉適量、白芝麻2茶匙、沙拉油2茶匙。1、將苦瓜洗凈后去瓤，然后切薄片，大約3毫米的厚度，這樣炒起來(lái)更脆更香口，然后用鹽水浸泡5分鐘后，撈起隔掉水分。2、用沙拉油熱鍋后，將苦瓜放入鍋中爆炒一下，然后倒入煮好的玄米飯，一邊混合一邊炒一下，最后放點(diǎn)鹽和胡椒粉、白芝麻調(diào)味即可。溫馨提示：苦瓜怎么吃減肥又美味?涼瓜炒飯，香脆的苦瓜，苦味剛剛好，吃起來(lái)帶幾分香味，跟同樣具有減肥效果的玄米飯一起，發(fā)揮出清新又健康的減肥功效，幫你排出全身的毒素，豐富的膳食纖維重整腸胃環(huán)境，改善易胖體質(zhì)。

　　風(fēng)味苦瓜海帶小炒 材料(2人份) 苦瓜280克、海帶適量、鹽1/3茶匙、胡椒粉適量、黑糖2茶匙、沙拉油1茶匙。1、將苦瓜洗凈，豎著對(duì)半切開(kāi)，然后帶著瓜瓤切開(kāi)4毫米的薄片。2、將海帶浸泡在水中，然后撈起隔掉水分，隨意切小備用。3、用沙拉油熱鍋，然后依次放入苦瓜、鹽、胡椒粉、海帶，焯一下，不要太久，最后放點(diǎn)黑糖調(diào)味即可。溫馨提示：苦瓜怎么吃減肥又不苦?用黑糖去中和苦瓜的苦味，吃起來(lái)感覺(jué)好特別，也很適合不太喜歡苦瓜，卻又很想嘗試一下苦瓜減肥法的你。另外，海帶和黑疼都富含礦物質(zhì)，能在減肥的時(shí)候幫你補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)。

　　青綠苦瓜濃湯 材料(2人份) 苦瓜150克、黃瓜1根、茗荷半個(gè)、上湯2碗、梅干2個(gè)、鹽1/4茶匙、胡椒粉適量、醬油半茶匙、藕粉1勺。1、用小鍋將上湯加熱，加點(diǎn)鹽、胡椒粉、醬油調(diào)味。2、用3勺水溶解藕粉，倒入碗中充分?jǐn)嚢琛?、將苦瓜和黃瓜洗凈后隨意切塊，均不要去掉瓜瓤，放入攪拌器中榨汁，隔掉瓜肉殘?jiān)谷肷蠝猩陨园局?，最后加入梅干和切碎的茗荷即可。溫馨提示：苦瓜怎么吃減肥又營(yíng)養(yǎng)?用榨汁的方式再烹調(diào)成減肥湯，做法相當(dāng)特別，喝起來(lái)也以為地清新，毫無(wú)保留地發(fā)揮了苦瓜和黃瓜兩種減肥食物的功效，天然又無(wú)添加，做起來(lái)也不費(fèi)事，根據(jù)個(gè)人口味還可加入更多的青綠蔬菜食材，令減肥功效一直上升!

4、減肥效果最好的方法是那些

　　1、黃瓜雞蛋法

　　每餐只吃黃瓜和雞蛋，代替3餐，堅(jiān)持7天，是很好的刮油辦法。

　　2、過(guò)午不食法

　　超過(guò)下午三點(diǎn)不吃任何東西。

　　3、不吃正餐法

　　每天少吃正餐，把豆?jié){作為三餐的一部分，注意是無(wú)糖的。

　　4、荷葉減肥法

　　把荷葉，決明子，甘草，檸檬片，熬成湯，數(shù)量酌情，堅(jiān)持2周見(jiàn)效。

　　5、喝水減肥法

　　吃飯的時(shí)候放一碗溫開(kāi)水在旁邊，把吃的事物過(guò)了水再吃。

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