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減肥喝哪種茶最好

來源：泰然健康網時間：2024年11月24日 06:59

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減肥喝哪種茶最好

2023年3月27日

許曉勇副主任醫(yī)師消化內科

安徽醫(yī)科大學第一附屬醫(yī)院

三甲 | 全國第73

百度健康醫(yī)美內容審核團隊優(yōu)選

通?？梢赃x擇紅茶、普洱茶來促進體內的新陳代謝和血液循環(huán)，但是茶葉主要作用是清熱解毒、解渴生津，對減肥沒有特別療效，只能是輔助作用。

不同的人可以根據自己的體質和需求選擇不同的茶葉，茶葉中含有茶多酚，茶多酚進入人體內之后，可以幫助調節(jié)腸道內的菌群，從而達到減少對糖類的吸收的效果，與此同時還可以幫助加快對糖分、脂質的代謝，所以對于減肥有一定的輔助作用。而且茶葉中還含有α-葡萄糖苷酶抑制劑，這種抑制劑作用于腸道細胞以后，可以延緩或減少身體對單糖的吸收，所以對減肥而言是有一定益處的。但是在減肥期間飲茶也不能喝太多，也不能在太晚的時候喝茶，不然有可能造成失眠等癥狀，反而影響減肥效果，另外減肥期間不能喝奶茶。

建議愛美者還是控制飲食，適當運動鍛煉，減少脂肪攝入量為主，僅是依靠喝茶減肥是不能達到想要的效果的。

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