話梅是很受大眾喜愛(ài)的一款零食，酸咸適口，生津開(kāi)胃，一吃就停不下來(lái)，很多人在吃零食的時(shí)候也會(huì)很擔(dān)心自己的身材，也是一樣，因?yàn)樵捗酚刑鹞?，很多人也怕吃話梅?huì)長(zhǎng)胖而不多吃，吃話梅會(huì)長(zhǎng)胖嗎？一起來(lái)了解一下吧。

適量吃話梅不長(zhǎng)胖

話梅是一種很普通的零食，引起有生津作用而被大眾熟知，適量的吃話梅是不會(huì)長(zhǎng)胖的，話梅中的酸咸口味，比例很好，會(huì)刺激人的味蕾產(chǎn)生津液，有潤(rùn)口的作用，而且適當(dāng)?shù)某栽捗酚虚_(kāi)胃消食，預(yù)防牙周炎的功效。

話梅糖分熱量高宜少吃

適量的吃話梅確實(shí)不會(huì)有長(zhǎng)胖的風(fēng)險(xiǎn)，但是如果長(zhǎng)期大量吃，或是晚上吃話梅的話，是會(huì)有長(zhǎng)胖的風(fēng)險(xiǎn)的，因?yàn)樵捗吩谥谱鬟^(guò)程中加入了大量的糖與鹽，是蜜餞類(lèi)食品，而且熱量含量高，1顆話梅的熱量為4千大卡，長(zhǎng)期大量吃，會(huì)引起肥胖。

話梅開(kāi)胃但要少吃

眾所周知，話梅可以促進(jìn)胃液分泌，有增加食欲，開(kāi)胃口的作用，但是如果在減肥期間或者易長(zhǎng)胖的朋友，多吃話梅就會(huì)有長(zhǎng)胖的風(fēng)險(xiǎn)，因?yàn)槌远嗔嗽捗?，胃口大增，進(jìn)食量也會(huì)隨之增多，長(zhǎng)期以往怎么會(huì)不胖呢。

話梅一天吃幾顆

話梅吃多了對(duì)身體是沒(méi)有多少好處的，不僅有引發(fā)肥胖的風(fēng)險(xiǎn)，還會(huì)因?yàn)樘欠?，鹽分，酸分含量高而引發(fā)高血壓，灼傷口腔壁，使牙齒發(fā)酸；一般一天食用話梅4-5顆即可起到開(kāi)胃潤(rùn)口的作用。

小貼士

現(xiàn)如今有很多品種的話梅主打的口號(hào)是纖體，瘦身梅，很多愛(ài)美想瘦身的女性朋友，會(huì)大量購(gòu)買(mǎi)食用，而且每天就吃纖體梅，這種做法不提倡，先不說(shuō)有沒(méi)有減肥效果，但是只吃梅子不吃飯就是一種錯(cuò)誤的減肥方法，話梅在制作過(guò)程中經(jīng)過(guò)了干制，鹽漬，添加了很多食品添加劑，基本沒(méi)有什么營(yíng)養(yǎng)，所以不建議這樣做。

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