吃完減肥藥總是渾身發(fā)熱，為什么啊 5
自心何H
推薦于2017-11-25 · TA獲得超過17.5萬個贊
知道頂級答主
回答量：6.8萬
采納率：37%
幫助的人：3.9億
關(guān)注
以下是我的原創(chuàng)埋塵耐，是我本人減肥的親身體會：
我認為，減肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環(huán)保、最徹底、最無傷害、最無任何副作用的辦法就是合理控制飲食：
1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物彎春的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少兄沒吃鹽，咸的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經(jīng)加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉，它會增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。
4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少于20分鐘。
5、熱量負平衡。請減肥的原則：熱量的攝取量必須少于你的消耗量。
6、意志決定減肥的效果與質(zhì)量。
本回答被網(wǎng)友采納
匯品誠
2012-07-27
知道答主
關(guān)注
別吃了 副作用大 唉 真是服了你們了 還真相信減肥藥
塔利班70
2012-12-08 · TA獲得超過319個贊
知道答主
關(guān)注
推薦律師服務： 若未解決您的問題，請您詳細描述您的問題，通過百度律臨進行免費專業(yè)咨詢
