【摘要】呼啦圈減肥法是人人都知道的減肥方法，不僅方便便捷，而且花費少。轉(zhuǎn)呼啦圈的好處和壞處同時存在，但如果人們在鍛煉的過程中掌握正確的方法，就可以減少轉(zhuǎn)呼啦圈帶來的健康危害。
　　健康投資，小投入高保障
　　呼啦圈是單純的腰部運動，運動量小，所以不能達到全身瘦腰的效果，而且呼拉圈扭轉(zhuǎn)擺動的部位正好在胸腰椎交接處，脊椎過度扭擺或腹部壓力突然增加時，都有可能造成脊椎管內(nèi)壓力的驟變，導(dǎo)致血管破裂。轉(zhuǎn)呼啦圈健身要講究科學(xué)性，否則將會適得其反。首先要注意運動時間不宜太長，一般正常成年人連續(xù)鍛煉以15—20分鐘最佳。呼啦圈不可太重，尺寸不要過大，重量大概是食指及中指能夠負荷的程度。腰肌勞損者、脊椎有傷者、骨質(zhì)疏松患者，不適宜此項運動。轉(zhuǎn)呼啦圈不當給人們身體健康帶來的危害是巨大的，減少危害的發(fā)生，人們除了要注意方法技巧外，還應(yīng)該購買一份健康險，這樣才能為自己構(gòu)建全面的健康保障體系。

　　健康險是專門以健康作為保障對象的一個獨立的保障險種，它主要提供的是對消費者疾病方面和健康管理上的保障。通過購買健康險就可以在疾病風(fēng)險降臨時，從保險公司獲得保險金，進而讓患者得到及時和最佳的治療。

　　至于如何購買健康險，慧擇網(wǎng)保險專家指出，不論年齡大小，首先要在保險專業(yè)人員的協(xié)助下，了解自己已經(jīng)擁有的健康保障狀況，分析自己健康風(fēng)險的缺口。其次，分析自己的財務(wù)狀況，根據(jù)財務(wù)能力選擇適當?shù)慕】当ｋU的保額。購買健康險的一般原則是每年花在醫(yī)療保險上的費用是年收入的7%至12%，如果沒有社會醫(yī)療保障的話，這個比例可以適當?shù)靥岣咭恍?。最后，要注意健康保險的實用性，不要盲目追高保額。不同的人、不同的家庭面臨的風(fēng)險不一樣，財務(wù)狀況也不一樣，選擇健康保險時也會有所不同，只有適合自己的才是最佳的。

　　慧擇提示：人們在鍛煉的過程中，要正確對待轉(zhuǎn)呼啦圈的好處和壞處，轉(zhuǎn)呼啦圈并不適用于所有人，老年人和小孩子要少碰呼啦圈。對于個人來說，保障健康還需要健康險的呵護，慧擇網(wǎng)作為專業(yè)的電子商務(wù)保險平臺，為您提供全面的保險咨詢服務(wù)。

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