一、穿塑身衣能減肥是真的嗎

　　穿塑身衣能減肥嗎?如今的塑身衣的樣式可是多得數(shù)不勝數(shù)，那么塑身衣的塑身效果怎么樣呢?經(jīng)研究，專家認(rèn)為，塑身衣的減肥原理是將贅肉擠推到不容易注意到的地方，但是這并不能得到瘦身效果，所以這不是一種好的減肥方法。

　　穿塑身衣能減肥嗎

　　懶于運(yùn)動(dòng)?那么束身內(nèi)衣就成了最便捷的選擇，它可以讓你頃刻之間呈現(xiàn)凹凸有致的曲線。不過，皮膚科專家卻警告那些鐘情束身衣的女士：束身衣不宜長(zhǎng)期穿，否則不僅會(huì)誘發(fā)很多疾病，更可能讓人皮膚松弛。

　　穿塑身衣能減肥嗎?專家指出，束身內(nèi)衣的主要原理是通過束緊身體，將脂肪推擠到不被人注意的部位，使身材顯得好看。但正常情況下，人的肌肉是有收縮能力的。如果長(zhǎng)期穿束身衣，肌肉不用依靠自身能力就能收縮，會(huì)漸漸“變懶”，加上束身衣的壓迫致使血流減少，肌肉得到的營(yíng)養(yǎng)隨之減少，導(dǎo)致肌肉收縮能力降低。因此，那些長(zhǎng)期穿束身衣的人，可能在某天脫下衣服后，發(fā)現(xiàn)腰腹部肌肉和皮膚越來越松弛了。

　　而且，束身衣過緊，還會(huì)影響血液循環(huán)，引起身體供血不足，并且使腹腔內(nèi)的腎、脾、肝、胃、腸等器官受到壓迫，使內(nèi)臟及神經(jīng)系統(tǒng)長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，導(dǎo)致胃腸消化功能降低，造成便秘。

　　穿塑身衣能減肥嗎?長(zhǎng)期穿束身內(nèi)衣還會(huì)導(dǎo)致很多隱疾，如呼吸困難、頭痛、胸悶、下肢發(fā)酸，胸部出現(xiàn)紅點(diǎn)，陰部出現(xiàn)間歇性瘙癢等。

　　穿塑身衣能減肥嗎?由此可見，塑身衣的減肥效果是不科學(xué)不健康的，雖然視覺上的效果很好，但是不宜長(zhǎng)期使用。

二、塑身衣減肥的危害

　　塑身衣、束身衣之類的產(chǎn)品本質(zhì)不產(chǎn)生減肥效果。它的作用原理是通過束緊身體，將脂肪推擠到不被人注意的部位，使身材顯得好看。但正常情況下，人的肌肉是有收縮能力的。如果長(zhǎng)期穿束身衣，肌肉不用依靠自身能力就能收縮，會(huì)漸漸“變懶”，加上束身衣的壓迫致使血流減少，肌肉得到的營(yíng)養(yǎng)隨之減少，導(dǎo)致肌肉收縮能力降低。因此，那些長(zhǎng)期穿束身衣減肥方法減肥的人，可能在某天脫下衣服后，發(fā)現(xiàn)腰腹部肌肉和皮膚越來越松弛了，更有可能產(chǎn)生一系列健康危害。

　　泌尿系統(tǒng)

　　女子的尿道有短、寬、直和肌肉力量薄弱等特點(diǎn)，抵擋不住腹壓增高時(shí)尿液的沖擊，容易發(fā)生尿失禁。如果長(zhǎng)期穿緊身褲、緊束腰帶，引起腹內(nèi)壓增高，膀胱就會(huì)被壓向前下方，使尿道與膀胱連接處的后角增大變直，更不利于排尿的控制。

　　生殖系統(tǒng)

　　經(jīng)常穿緊身衣褲，由于緊襠裹臀，使汗液、陰道分泌物、白帶、經(jīng)血等在濕悶環(huán)境中無(wú)法散發(fā)，刺激外陰引起外陰炎;如果皮膚磨損引起皮炎及細(xì)菌繁殖，逆行感染又會(huì)誘發(fā)陰道炎、盆腔炎、尿道感染等。穿緊身衣、褲會(huì)影響青春期發(fā)育期少女的乳房和臀部的發(fā)育，給今后分娩和哺乳帶來不利。

　　血液循環(huán)系統(tǒng)

　　可直接影響腰部的血液循環(huán)，使腰部肌肉得不到足夠的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)而發(fā)生腰肌勞損;若影響盆腔的血液循環(huán)，會(huì)造成盆腔淤血和子宮發(fā)育不良等疾病;位于腹腔深部的下腔靜脈受到壓迫，使回流到心臟的血液相對(duì)減少，出現(xiàn)頭昏、頭暈等癥狀。

　　消化系統(tǒng)

　　可使腹腔內(nèi)的腎、脾、肝、胃、腸等臟器的位置發(fā)生改變，功能受到影響，影響胃的正常蠕動(dòng)，降低其消化食物和吸收營(yíng)養(yǎng)的功能，導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良和便秘，誘發(fā)痔瘡、肛裂等疾病。

　　呼吸系統(tǒng)

　　正常人的呼吸運(yùn)動(dòng)有胸式呼吸和腹式呼吸兩種，過度緊身束腰妨礙了膈肌的收縮和舒張，影響到腹式呼吸的正常進(jìn)行，使人感覺呼吸困難。

三、減肥小妙招檸檬草可以減肥嗎

　　檸檬草具有減肥、收腰和瘦腰的功能。這是因?yàn)闄幟什菽艽龠M(jìn)血液循環(huán)，提高身體的基礎(chǔ)新陳代謝，幫助毒素和分離的油脂快速排出體外。此外，檸檬草還可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，加快腰部的血液循環(huán)，從而起到避免脂肪在腰部堆積的效果。再者，檸檬草還具有清除腸道油膩、分解腸道油脂和毒素的功效。所以，它能幫助我們擺平揪心的小肚腩。

　　因此，想要擺平小肚腩的你不妨在午餐半小時(shí)后飲用一杯檸檬草茶。記住，如果想起到減肥的目的，最好什么糖分都不要添加，否則減肥的效果就甚微了。如果喜歡綠茶的味道，你也可以在檸檬草茶里加入少量的綠茶來幫助腸胃的消化。

　　提到大象腿，檸檬草主要是通過促進(jìn)腿部的血液循環(huán)和消除水腫來達(dá)到瘦腿的目的。想擺脫大象腿的你同樣可以飲用檸檬草茶。不過，這杯花茶還需要另外一種草藥——馬鞭草。馬鞭草在基督教中被視為一種神圣的花，經(jīng)常被用來裝飾在具有宗教意義上的祭壇上。馬鞭草不僅神圣，而且還具有良好的醫(yī)療作用，中醫(yī)認(rèn)為，馬鞭草味苦，性涼，有活血散瘀、利水消腫、清熱解毒的作用。所以馬鞭草和檸檬草一起做成的花草茶有瘦腿的功效。

　　檸檬草可以減肥的，它主要是有健胃、利尿、防止貧血及滋潤(rùn)皮膚，健脾健胃，祛除胃腸脹氣、疼痛，幫助消化。具抗菌能力，可治療霍亂、急性胃腸炎及慢性腹瀉，滋潤(rùn)肌膚有助于女性養(yǎng)顏美容之用。但是，它要配合其他的茶一其喝才夠有效果!希望你可以減肥成功!

　　檸檬很好，可以清熱降火，改善皮膚，促進(jìn)生陳代謝，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。

　　1.不能喝太多了，胃酸過多對(duì)胃不好。

　　2.建議你+蜂蜜，直接泡水太酸，現(xiàn)在想想我唾液腺都忍不住了。

　　3.檸檬是感光水果，別放在陽(yáng)光直射的地方，不然維生素會(huì)流失的，喝了檸檬不要在太陽(yáng)底下曬，皮膚會(huì)變黃的。

四、8個(gè)夏季最有效的食療瘦身法

　　1、蘋果、葡萄柚、脫脂 牛奶 減肥法

　　蘋果：吃蘋果減肥的人，同時(shí)也能改善皮膚干燥，過敏性皮膚炎、便秘等癥狀。

　　葡萄柚：“葡萄柚飲食”是一種30年前在西方國(guó)家倍受女性推崇的減肥食譜。美國(guó)一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，這種飲食方法確實(shí)有其獨(dú)特減肥療效。

　　牛奶：喝牛奶日很關(guān)鍵，不能喝水。如果循環(huán)幾回，體重肯定可以下來。而且會(huì)比較切實(shí)地減掉體內(nèi)的脂肪。建議可以把這個(gè)方法放在周末實(shí)行，作為清腸減重的好方法。

　　食程：此法時(shí)間不宜過長(zhǎng)。每天不限量服用脫脂牛奶，加上蘋果和葡萄柚，只是毫無(wú)脂肪的飲食對(duì)皮膚不大好。

　　2、替代法：利用低脂食物替代高脂肪食物

　　減肥是一種自我欺騙，在滿足口腹之欲的需求下，可以用相似的微量脂肪食物替代高脂肪食物。這“取而代之”的過程，自然讓你少了幾分變胖的危機(jī)。

　　芝麻醬、花生醬、沙拉醬、沙茶醬是熱量最高的四種醬類，此時(shí)就可以利用微量脂肪醬(番茄醬或者醬油)來調(diào)味，減少致胖因素。

　　3、仙人掌減肥法

　　仙人掌的粘液質(zhì)性寒味淡，能行氣活血，消諸痞。蘋果酸促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。三萜促進(jìn)多余脂肪迅速分解，并能有效的防止脂肪在腸道吸收，抑制脂肪在肝內(nèi)合成。

　　食用方法：1/2巴掌大小仙人掌，雞蛋清2個(gè)，把仙人掌上邊的刺拔掉，外青皮用刀削掉，切碎放入已打好的蛋清中拌勻，再將約30毫升的蜂蜜放入鍋中適當(dāng)加溫起黃泡，然后拌炒即可，一周服用三次以上就可達(dá)減肥降壓的好效果。

　　4、桃花減肥茶

　　桃花的美容和減肥作用在古代經(jīng)典里多有記載?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》稱桃花“令人好顏色”，而《千金要方》則云桃花能“細(xì)腰身”。可在春季摘取或摘取桃花陰干，每次以數(shù)瓣泡茶飲。數(shù)量不可增大。服后大便泄瀉者，要注意暫停服用。

　　5、芝麻+海帶瘦身法

　　把它們放在一起同煮，能起到美容、美體、抗衰老的作用。因?yàn)橹ヂ槟芨纳蒲貉h(huán)，促進(jìn)新陳代謝，其中的亞油酸有調(diào)節(jié)膽固醇的功能，維生素E又可防衰老。海帶含有鈣和碘，能對(duì)血液起凈化作用。促進(jìn)甲狀腺素的合成，兩者合一，效果倍增。

　　6、蘋果餐減肥法

　　早餐：一瓶牛奶(或不加糖咖啡)+一顆白煮蛋(或茶葉蛋)

　　蘋果：從中午12：00開始，每2小時(shí)吃一顆蘋果直至晚上8：00一共五顆，吃完就不再進(jìn)食。

　　7、中藥飲帖減肥法

　　決明子2兩，炒山楂3錢，陳皮2錢，甘草2片。以六碗水煮開后，再轉(zhuǎn)小火煮叁分鐘，馬上倒出來，以免藥汁被藥渣吸光。每天服一帖，如有腹瀉情形，可以隔日服用。

　　服用此劑時(shí)，必須少吃甜食，油炸食物及淀粉。另外，睡前四小時(shí)要禁食，等到降至理想體重后，再合煎決明子和大麥茶，這樣才能維持不發(fā)胖。

　　8、冬瓜蝦仁減肥法

　　因?yàn)楸救耸撬裥亲岳枚蟻砼懦龆嘤嗨?。蝦仁含有高蛋白質(zhì)低脂肪，并且有豐富的鈣質(zhì)~缺鈣會(huì)導(dǎo)致肥胖哦!

　　食用方法：少量多餐制。餓了就吃上幾口，盡量等湯涼了再喝。堅(jiān)持吃蝦仁燴冬瓜，一個(gè)月配合適量運(yùn)動(dòng)(步行)大約可以瘦身15-20斤左右。請(qǐng)務(wù)必注意，不要食用蝦頭，因?yàn)檫€有很高的膽固醇!

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